• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 13 من 13

    الموضوع: إستفسار حول جسمي | أريد ضخامة

    1. #1
      التسجيل
      24-12-2009
      المشاركات
      31
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      Lightbulb إستفسار حول جسمي | أريد ضخامة

      السلام عليكم ،،

      كيف حالكم أعضاء و زوار ؟؟

      اتمنى تكونوا بألف خير ،،

      و الله أنا من أيام أريد استشارت الوحوش هنا ،، و الحين قررت أستشيركم ،، لأني استشرتكم << قاعد أخربط

      المهم ::

      أنا وزني :: 63 كيلوغرام
      طولي :: 175 سنتيمتر
      عمري :: 17 و قريب من 18 في جوان المقبل << ههه وش بقى لي
      ألعب حديد من 4 أشهر أو 5 أشهر ،،

      الحمد لله جسمي ما فيه دهون ،، صلب و العضلات بارزة لكنها ليست مضخمة ،،
      الحمد لله عندي 6 باآك آبز حلوة و مقسمة و بارزة ،، حيث كنت ألعب كاراتي في صغري ..

      لكن عندي إذا قدرت أسميها مشكلة ،، الصدر شوي مو كبير جدا ..

      ما أخذت مكملات و لا أي شيء ،،

      المطلوب جزاكم الله خيرا إفادتي بنصائحكم ،،
      بأي شيء يجي في خاطركم .. المهم أفيدوني الله يفيدكم .. }

      و إن شاء الله في القريب لما تتوفر لي كاميرا رح أحط صور هنا ..

      بارك الله فيكم ..

    2. #2
      التسجيل
      18-03-2010
      المشاركات
      348
      المواضيع
      16
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: إستفسار حول جسمي | أريد ضخامة

      بالتوفيق ان شاءالله يا وحش تبي ضخامة بالنسبة لعمرك يا بطل اكل مفيد 5 الى 6 وجبات + نوم كويس لايقل عن 7 ساعات + شف لك جدول تمرينات وشد حيلك وتحمس وراح توصل للي تبيه وعندك يا بطل المواضيع المميزة جدول ضخامة للكابتن ابو راشد وانواع التغذيه للكباتن وتجاربهم وراح تستفيد .. حاول تمرن عضلة الصدر مرتين بالاسبوع يعنى تمرنت صدر السبت ارجع تمرن الاربعاء اتمنى اكون قدرت افيدك .... موفق دوم ان شاءالله

    3. #3
      التسجيل
      30-11-2009
      الدولة
      Carrington
      المشاركات
      1,451
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: -

      رد: إستفسار حول جسمي | أريد ضخامة

      ماقصر الحبيب

      اضافة الى ذلك، لا تمارس تمارين الكارديو كثيرا علشان يكبر صدرك اذا مرنته ومعروفة الجري بيخفف من الصدر وعن تجربة

      بالتوفيق

    4. #4
      التسجيل
      24-12-2009
      المشاركات
      31
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: إستفسار حول جسمي | أريد ضخامة

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يحلم بجسم فرنسي مشاهدة المشاركة
      بالتوفيق ان شاءالله يا وحش تبي ضخامة بالنسبة لعمرك يا بطل اكل مفيد 5 الى 6 وجبات + نوم كويس لايقل عن 7 ساعات + شف لك جدول تمرينات وشد حيلك وتحمس وراح توصل للي تبيه وعندك يا بطل المواضيع المميزة جدول ضخامة للكابتن ابو راشد وانواع التغذيه للكباتن وتجاربهم وراح تستفيد .. حاول تمرن عضلة الصدر مرتين بالاسبوع يعنى تمرنت صدر السبت ارجع تمرن الاربعاء اتمنى اكون قدرت افيدك .... موفق دوم ان شاءالله
      بارك الله فيك أخي ،، الله يحفظك و يوصلك للي تتمناه

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner مشاهدة المشاركة
      ماقصر الحبيب

      اضافة الى ذلك، لا تمارس تمارين الكارديو كثيرا علشان يكبر صدرك اذا مرنته ومعروفة الجري بيخفف من الصدر وعن تجربة

      بالتوفيق
      بارك الله فيك أخي على النصيحة ،، جزاك الله خير الدنيا و الآخرة

    5. #5
      التسجيل
      24-12-2009
      المشاركات
      31
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: إستفسار حول جسمي | أريد ضخامة

      لكن و الله عندي استفسار آخر إذا ممكن ،،

      أنا أسير مدة 20 دقيقة تقريبا من البيت للجيم ، هو بعيد شوي،،

      هل ذلك يؤثر على الزيادة و التضخم ،، و بالخصوص الصدر مثل ما قال لي الأخ leaner حفظه الله ؟

      أتمنى القى الإجابة عندكم يا أبطال ..

    6. #6
      التسجيل
      30-11-2009
      الدولة
      Carrington
      المشاركات
      1,451
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: -

      رد: إستفسار حول جسمي | أريد ضخامة

      سير خفيف مو مشكلة اخوي بس لا تهرول

    7. #7
      التسجيل
      24-12-2009
      المشاركات
      31
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: إستفسار حول جسمي | أريد ضخامة

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner مشاهدة المشاركة
      سير خفيف مو مشكلة اخوي بس لا تهرول
      أوك يا االغالي جزاك الله ألف خير

    8. #8
      التسجيل
      24-12-2009
      المشاركات
      31
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: إستفسار حول جسمي | أريد ضخامة

      و هناك سؤااال آخر حبايبي ،،

      إذا أردت تناول بعض المكملات الغذائية ،، ماذا أتناول ؟؟
      مع العلم أن المتواجد عندنا ،،

      مسل جوس | muscle juice
      ميغا ماس | mega mass 2000
      ميتان ماس | mutant mass
      إيلترا ماس | Ultra mass
      سوبر أمينو 4800 | Super Amino 4800

      و غيره ما ني متذكره ..

      بارك الله فيكم ،، ماشاء الله تجاوب جميل و حلو منكم شباب خاصة الأخ Leaner

    9. #9
      التسجيل
      11-03-2010
      الدولة
      حفر الباطن
      المشاركات
      43
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: إستفسار حول جسمي | أريد ضخامة

      اضافة الى ذلك، لا تمارس تمارين الكارديو كثيرا علشان يكبر صدرك اذا مرنته ومعروفة الجري بيخفف من الصدر وعن تجربة
      مافهمت !! يعني الجري يكبر الصدر ؟؟؟
      شلون يروح طيب ؟

    10. #10
      التسجيل
      24-12-2009
      المشاركات
      31
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: إستفسار حول جسمي | أريد ضخامة

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة FX10 مشاهدة المشاركة
      مافهمت !! يعني الجري يكبر الصدر ؟؟؟
      شلون يروح طيب ؟
      لا أخي FX10 أنت ما فهمت قصد أخونا leaner

      هو يعني أن الجري يضعف و يصغر عضلة الصدر ، مو العكس

      إذا كنت تجري كثيرا ،، فمن المؤكد أن صدرك سيكون صغير ..
      بالتوفيق يا وحش ..

    11. #11
      التسجيل
      24-12-2009
      المشاركات
      31
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: إستفسار حول جسمي | أريد ضخامة

      أب ،،

      شباب أريد الإجابة على هذا السؤال ..

      إذا أردت تناول بعض المكملات الغذائية ،، ماذا أتناول ؟؟
      مع العلم أن المتواجد عندنا ،،

      مسل جوس | muscle juice
      ميغا ماس | mega mass 2000
      ميتان ماس | mutant mass
      إيلترا ماس | Ultra mass
      سوبر أمينو 4800 | Super Amino 4800

      وزني : 63 كيلو
      طولي : 175 سم

      و غيره إذا ما ني متذكره ..

    12. #12
      التسجيل
      11-03-2010
      الدولة
      حفر الباطن
      المشاركات
      43
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: إستفسار حول جسمي | أريد ضخامة

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dtoumi مشاهدة المشاركة
      لا أخي FX10 أنت ما فهمت قصد أخونا leaner

      هو يعني أن الجري يضعف و يصغر عضلة الصدر ، مو العكس

      إذا كنت تجري كثيرا ،، فمن المؤكد أن صدرك سيكون صغير ..
      بالتوفيق يا وحش ..
      اي كذا طمتني .. ناوي انشف جسمي من الدهون و بعدها ابدأ حديد
      مشكور يا قميل

    13. #13
      التسجيل
      24-12-2009
      المشاركات
      31
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: إستفسار حول جسمي | أريد ضخامة

      إذا ممكن جاوبوني على سؤالي بارك الله فيكم

    المواضيع المتشابهه

    1. أريد جدول ضخامة مناسب لجسمي؟
      بواسطة : مستر حديدوز , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 12
      آخر مشاركة: 04-12-2009, 03:48 PM
    2. أريد أن أزيد ضخامة جسمي وأن أزيد في حمل الأثقال
      بواسطة : أبا الفراس , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 14
      آخر مشاركة: 12-11-2009, 10:14 AM
    3. أريد أن اقسم جسمي ؟
      بواسطة : FEATHER , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 19-09-2009, 09:28 PM
    4. أريد ان ابني جسمي .. < جديد
      بواسطة : كرت احمر , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 05-07-2007, 08:36 AM
    5. أريد المساعدة- أريد موقع للاستضافة يسمح بحجم ملفات أكبر من 1 ميغا
      بواسطة : علي اسماعيل , في منتدى استضافة المواقع
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 06-02-2002, 03:42 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •