ما هي تمارين عضلة ال v ?? اللي تحت السكس باكس

[Bodyguard9]

بودي جارد صح لسانك ههههههههههه

بس تروا الموضوع مو لكريستيانوا الموضوع عن التمارين

اسف على التدخل
و لكن حبيت ان اعلق
و الشباب ما قصروا في الموضوع

[scaryface]

اخ سكيري فيس السكس باكس اللي عندي مو مررررررره منحوته بس واضحه ونسبة الدهون قستها قبل شهر اخر مرره لو اوصل نسبة الدهون ٧ ٪ بتكون زي اللي في الصور وهل اقدر اعيش طول حياتي على نسبة الدهون هذي انا الحين عمري ١٦

ومشكور

الصراحة يا اخوي كل جسم يختلف عن جسم الاخر من حيث تخزين الدهن وعملية الايض.

نعم يا اخوي تقدر تحافظ على نسبة الدهون اللي انته تفكر فيها اللي هي بين 7 و 8% وهي ممتازه بس معا تقدم العمر (35 وفوق) بتحس بصعوبة في الاحتفاظ بهذا الرقم وهذا شي منطقي.

بالتوفيق

[THE CAST]

بالنسبة الى السجم الفرنسي اععتقد له درجات من ناحية الكتلة العضيلية
و الفتنس اعتقد يعود الى بنية الشخص
هدفي ليس كذالك
بدي ضخامة أكثر و لكن بالنسبة لجسمه اعطيه 10/10
اصلا هو ما بده لهذا ماصار أضخم
تبي روني كولمان في الملعب أمزح طبعا

صحيح الكتله العضليه بالجسم الفرنسي تعتمد على فترة الضخامه
......
يازين روني وهو بالملعب
هههه

تحياتي

[بارجيم]

ههههههههههههههههههه

اسمها حلو صراحة المسدسات

على العموم يا صاحب الموضوع هي مهيب باي او تراي تمرين معين ويطلعها هي بالاحرى رسمة للبطن الي يبيها يلعب بطن وجوانب ويطلع بطنك مرسوم كانة درع ما ينفع تلعب شي وتترك شي اعرف تماما لو تلعب كل شي وتترك مثلا الكتف ما تتمرنة بيطلع شكلك جسمك قبيح على العموم وضحت مسبقاً ومن جهة كرستيانو انا اشوف صراحة اقبال كثير من الاعضاء على جسمة معليش لكن جسمة جسم بنت صراحة ما ادري عن باقي الشباب زي الصورة الي حطيتها الله لا يبلانا بس

واتمنى انك ما تزعل منا كل ما في الامر مزح فقط

سبحان الله هذا الي كنت ابغى اقوله واتفق معاك بالراي
وجسمه ضعييف بس مقطع ينفع للكارتيه او التايكوندو