اخواني في هذا المنتدى الراقي انا العب حديد منذ 9اشهر وخلال هذه الفتره وزني زاد تقريبا 15 كم مع نسبة دهون قليله والحمدلله لاني هارد جينر عانيت اكل وجبات كثيره ونسبة كارب عاليه بالاضافه الى مكملات سيريوس ماس وسوبر ماس جينر واخيرا ترو ماس مع نو اكس بلود اريد اعرف افضل كورس تضخيم ممكن استعلمه هل اخذ امينو لاني الصراحه عندي عقده مع الامينو لحد الان خايف استخدمه وهل هوضروري للتضخيم ام استخدم نتروتيك هارد كور ام ماذا؟وخلال شهر رمضان وقفت استخدم النو اكس بلود ارد له بعد رمضان اخيرا عمري 25 وطولي 176وزني 70 واسف للاطاله