عضله محيرة * زوايا العضلات شاركنا بخبرتك تمارين تركيز على عضله معينة * الكل يشارك

[q8gym]

السلام عليكم

الصراحة احس اننا كا عرب تمارينا 40 بالمية فيها غلط مانعرف الهدف من التمرين يعني يحرك اي عضلة وها الشي لاحضتة بالنادي ناس صارلها فترة تمشي على جدول وماتدري شنو هدف التمرين هذا بالظبط على اي جزء من العضلة خصوصا عضلات البيطان هههههههه انواع الفتاوي وتمارين الكتف


الي عاجبني ها العضلة رقم 21 الي تكون بين السكس باك والصدر على شكلك خطوط وش تمارينها ابي تركيز عليها اذا لك خبرة شاركنا واذا عندك صور وفيديو حطهم ( وها الموضوع للجميع يسائل بالظبط وش يبي يركز عليه والكل يجاوب بمعلوماته ويكون مرجع لنا لاانه للخبير باللعبه وللمبتدي وهاذي صورتين تحت اختار وش تبي بالظبط بالرقم او اكتب اسم العضلات من الصورة الاخيرة )

[Ahmed559]

بالنسبة للرقم 21 عندي أنا أضلاع مو عضلات هههههههههه
الرقم 30 مدري عندي عضل بس العضل مو شي يذكر
وعموما عندي تمارين الأكتاف اللي ماني متأكد أي العضلات يمرنون بالضبط
تحياتي لك

[فيصل444]

بالنسبه 21 تمرين العقله ممتازه له


تحياتي لك

[gymman]

قلة اول مرة اسمع بيها انا طلعت من تمارين البطن الجانبي

[Broken Sword]

بالنسبة للعضلة رقم 21

تمرينها هو: جميع تمارين البطن + البول اوفر

[الشينوبي]

كلام اخوي الي فوق صحيح وتقدر برضه تلعب بتر مائل نص نزله مع سرعه بسيطه

العضلة 30 تحط وزن على درج بعدين تضع مشط قدمك في الطرف الثاني وترفع وتنزل

[جمايكي]

بالنسبه للعضله 21 العقله احسن تمرين لها..
المـفروض يكون من بين تسخينتك العقله

والبنسبه للعضله 30 لها تمرين بعد مشي زي اللي قاعد على كرسي بس تكون ماشي على مشط رجليك..وتكون شايل بار

تقبل مشاركتي

[q8gym]

شاكر لكم معقولة االبول اوفر ؟

[HulkHUGAN]

بالنسبة لتمرين لرقم 21 تمرينها هو المنشار

http://www.youtube.com/watch?v=pZBMn...eature=related

[الموت07]

الصراحة احس اننا كا عرب تمارينا 40 بالمية فيها غلط مانعرف الهدف من التمرين يعني يحرك اي عضلة وها الشي لاحضتة بالنادي ناس

ياهو احم احم مشاء الله عليكم قيمة كل العرب انا حاس انه الصاله الي انت فيه 10 في الميه غلط مو العرب اغلب العب وحوش واصحاب بطولات تجي تقولي 40 الله يهديك انت احكم على على ناس تمارس العبه اكث من سنه وسنتين مو على وحد توه اكيد فيه اخطاء والواحد يتعلم اما الشعب العربي وحوش في كمال الاجسام

[Broken Sword]

^^
اخوي الموت 07..

مع الاسف كلام اخوي كاتب الموضوع صحيح العرب الثقافة عندهم = يسأل المدرب ويتمرن ويطلع من النادي

عكس الاوروبيين والغرب بشكل عام ما يعتمدون على المدرب لأنه بفلوس من الأساس يعني انت تدفع اشتراك النادي بدون اشتراك المدرب الخاص

طبعاً ما اعمم لان النادي الي انا فيه موجود فيه كل الانواع

[q8gym]

الصراحة احس اننا كا عرب تمارينا 40 بالمية فيها غلط مانعرف الهدف من التمرين يعني يحرك اي عضلة وها الشي لاحضتة بالنادي ناس

ياهو احم احم مشاء الله عليكم قيمة كل العرب انا حاس انه الصاله الي انت فيه 10 في الميه غلط مو العرب اغلب العب وحوش واصحاب بطولات تجي تقولي 40 الله يهديك انت احكم على على ناس تمارس العبه اكث من سنه وسنتين مو على وحد توه اكيد فيه اخطاء والواحد يتعلم اما الشعب العربي وحوش في كمال الاجسام

ياخي رجاء لاتكتب ولا ترد في موضيعي انت كل ردودك ضدي ومخالفني ترد بعناد بس


الاجانب لهم فضل عليك بالعبة ويكفي هم الي صانعين الاجهزة الي انت تمرن عليها والمكملات الي انت تاااكلها

ويكفي التمارين انت تاخذهم منهم وابطال العالم اجانب

العرب ثقافتة في العبة ابي جسم وحش خلال فترة قصيرة مافي صبر وهذا الي ملاحضة في النادي

(والله ياجيم انا ادرب فيه تقول غرفة شباب عزوبيه هههههههههه وربي كاي بس مشي حالك ريح ابو علي ولا عدمه ههههههههه مقوله شعبيه) ويكفي ها السطر الي في توقيعك يبين انك في جيم لو كلاس

واذااااااااا ردي مو عاجبك اقرء رد العضو الي بعدك

[q8gym]

^^
اخوي الموت 07..

مع الاسف كلام اخوي كاتب الموضوع صحيح العرب الثقافة عندهم = يسأل المدرب ويتمرن ويطلع من النادي

عكس الاوروبيين والغرب بشكل عام ما يعتمدون على المدرب لأنه بفلوس من الأساس يعني انت تدفع اشتراك النادي بدون اشتراك المدرب الخاص

طبعاً ما اعمم لان النادي الي انا فيه موجود فيه كل الانواع

كلامك كبير