عضو موقوف
الله يعطيك ألف عافية برانش وارن
ياليت لو تشوف الصفحة الأولى من هذا الموضوع بتشوف صورة للمكملات ..
عندي واي بروتين وش رايك لو استخدمه بعد التمرين بدال السيرياس ؟
لأن السيرياس أحسه ثقيل وبطئ شوي مقارنة بالواي بروتين وش رايك ؟
* فيه نقطة نسيت لا أضيفها اللي هي .. الجسم بعد الإستيقاظ من النوم متعطش للبروتين وينصح بأخذ سكوب واي بروتين فقط بعد الإستيقاظ من النوم مباشرة ..
( معليش أنا طولت الموضوع حبتين بس حلو النقاش نستفيد من بعض )
تعليقكم ؟
عضو كمال اجسام خبير
الله يعافيك
ممتاز جدا ضيفه بعد التمرين مع الكرياتين والامينو
خذ السيرياس الصباح مع الكرياتين والفطور بعدة بساعة ونصف او ساعتين
موفق خير
عضو موقوف
على كذا أخذ السيرياس ماس أفضل لأنه خليط بروتين + كرياتين 1 غرام + أمينو
الظاهر إنك مافهمت قصدي بس ماعلينا
وأظن الخلطة بتأثر على سرعة امتصاص الجسم للـ واي بروتين
حياك الله
عضو موقوف
هذا رد أخوي متعب سعد بخصوص موضوعي هذا :
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب سعد
الله يعافيك أخوي, ولوو
طريقتك ممتازة
أول شي. لا تخلي كل كورس له بروتين معيّن .. يعني مثلاً الكورس الأول سيريس ماس, والثاني بروكومبلكس, والثالث واي !أنا من وجهة نظري " ومازلت مبتدئ " يعني ممكن أصيب ب معلومتي وممكن أخطي ياليت تعدلوني إذا أخطيت
أنا من وجهة نظري أخلي السيرياس ماس الصباح وقبل التمرين أو قبل النوم
وبعد التمرين مباشرتاً سكر الجلوكوز وبعده بنصف ساعة واي بروتين وبعده بشوية الغداء
لأنك محتاج واي صافي في كل الكورساتمثل ما قلت فوق في اقتباسك ..
يعني بيكون الواي بعد التمرين ( السكريات بتكون مباشرة بعد التمرين والواي يكون بعدها )..
والجينر ( سواء بروكومبلكس أو سسيريس ماس) يكون في الصباح بعد أول وجبة (و) قبل النوم بساعة ..
والكرياتين للضخامة, يعني ابدأ فيه مع بداية استعمالك الجينر ..
والأمينو خله آخر كورس ( اللي هو كورس تنشيف )
والفيتامين سي كذلك بتحتاجه في التنشيف أكثر , يعني خله آخر كورس ..
والأوميغا صراحة في كل وقت تحتاجه
الأوبتي مان كذلك خله آخر كورس ( كورس التنشيف ) لأنك من جدددد بتحتاج فيتامينات ممتازة وقت الحمية ..
طيب, خلنا نرتبها..
الكورس الأول: سيريس ماس ,كرياتين ,أوميغا3 ,واي بروتين بعد التمرين فقط
الكورس الثاني: بروكومبلكس جينر, كرياتين, أوميغا3, واي بروتين بعد التمرين
الكورس الثالث: المتبقي من الواي بروتين ( اذا بقى شي
اذا خلص الواي في الكورس الثالث ترى الأمينو يسد مكانه ماعليك ..
الله يعافيك يا وحش, وأي خدمة حاضرين ..
عضو كمال اجسام خبير
السيرياس بيكون افضل بس انت تقول انه ثقيل
وتقدر تاخذ الواي وماراح تأثر الخلطة
وخذ معاه حبة موز او عصير عنب
ضوابط المشاركة
