عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 34 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 72 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا طلبت البرنامج كامل عن طريق امازون
لكن حبيت استفسر عن جدوى البرنامج و هل فعلا يحول جسمك ؟
هل ممكن البرنامج يحول جسمك الى نفس الجسم الي في الرابط التالي :
https://www.youtube.com/watch?v=p8luXDO-uaw
عن نفسي انا وزني 72 و طولي 178 و عمري 34
اتمنى ممن جرب البرنامج يفيدنا .
كل الشكر و التقدير لكم
عضو جديد
يا مرحبا ياخوي ،،
البرنامج ممتاز لخسارة الوزن لكن للاسف ستخسر عضل وقوة مع الوزن
لان البرنامج مرهق جداً للعضلات ،،
ثانيا البرنامج معه نظام غذائي صعب واكل ما ينأكل ( الله يعز النعمه ) ،،
طبعا هذا الكلام حسب ما قرأت وعن تجربة احد الأصدقاء عندما كان يدرس في أمريكا ،،
بالنسبه للشخص في الرابط
حسب رأيي صعب جداً جداً جداً تصل لهذي المرحلة من التقطيع وبروز العضلات بدون هرمون
هذا والله اعلم ،،
موفق ،،
..، " لا إله الا انت سبحانك إني كنت من الظالمين " ،..
عضو جديد
السلام عليكم...
برنامج p90x رائع جداً وكانت بدايتي معه...
تستطيع بناء كتلة عضلية جميلة لكن بعد سنة او أقل من سنة أنصحك بالمشاركة بالنادي لأنه اكثر كفاء لبناء العضلات
الجسم المرفق بالفيديو لا يمكن بناءه بأستخدام برنامج p90X فقط بل ممكن ان يساهم كأساس لبناءه لأنه من المفترض ان يتم تغيير البرنامج الرياضي كل --12-8 أسبوع عدا البرامج التي صممت من خلال محترفين كـ p90x
واحرص على استخدام compound movement exercise
وجهة نظري فقط
بالتوفيق
سبحان الله وبحمده
عضو جديد
شكرًا لكم و لتجاوبكم حول استفساري
لكن حسب الرد انه لايمكن الوصول الى هذه الدرجه من التقطيع و بروز العضلات من خلال البرنامج !
لكن هناك تجارب كثيرة في اليوتيوب لمستخدمين و صلوا الى درجة رائعه من تكامل و تناسق العضلات
هل هذه القصص و النجاحات مجرد دعاية من الشركة المنتجة ؟
أو من الممكن الوصول الى هذه المرحلة في حال الالتزام التام بالبرنامج و بالنظام الغذائي ؟.
مقطع لاحد قصص النجاح في البرنامج :
http://youtu.be/9-VLQoozBp0
شاكر لكم تعاونكم
ضوابط المشاركة
