اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST مشاهدة المشاركة
لاتاخذ منه بملعقة الطعام بل بالسكوب المصاحب له
واي وقت باليوم تقدر تخلطه مع حليب قليل الدسم 200-350 مل الابعد التمرين فمع ماء فقط
والماء من 150-250 مل


بالتوفيق
اشكرك جزيل الشكر