السلام عليكم ورحمه الله و بركاته
سؤالي : الترو ماس اخذه قبل الاكل او بعد الاكل .
وشكرا جزيلا .
عضو جديد
السلام عليكم ورحمه الله و بركاته
سؤالي : الترو ماس اخذه قبل الاكل او بعد الاكل .
وشكرا جزيلا .
عضو كمال أجسام خبير
وزنك وطولك وعمرك يا اخوي
عضو كمال أجسام خبير
موضوعك مكانه غلط!!!
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
طبعا التروماس لزيادة الوزن يكون فعلمك..
وتاخذه ثلاث مرات والافضل كالتالي
سكوبين الصبح مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع ماء + قبل النوم مع الحليب
ولاتاخذ قبل الاكل مباشره اوبعده..انتظر ساعتين الى ثلاث بعد الاكل لتستفيد منه على اكمل وجه
يرجى فتح اي استفساراخربقسم الاستفسارات
موفق باذن الله
عضو جديد
يعني افهم من كلامك اخوي ذا كاست ان الافضل اخذه على معده فارغه ؟المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
نعم اخوي هذا الافضل والافود
عضو جديد
طيب بنسبه للبروتين لو خليته على حراره الغرفه بدون مكيف فيه اي مشاكل
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
اذا كان داخل عبوته محكم الغلق ماعندك مشكلة
عضو كمال أجسام خبير
ما قصر الوحش ذا كوست يعطيه العافيه
واخوي حراره عن حراره تختلف !! اهم شي ما تتجاوز 25 درجه يعني الجو الي انت تقريبا تقدر تقعد فيه من غير تكييف
عضو كمال أجسام خبير
ماقصروا الشباب
والله يهنيك ع طعمه اللذيذأفضل مكمل قينر كنكهة
عضو جديد
ذا كاست كفيت ووفيت الله ينور دربك ويسلمك .
عضو جديد
يا هلا فيك ذا روك وتسلم ايديك على التوضيح
عضو جديد
الله يهنيك بعمرك ويسلمك ريحتني .ماقصروا الشباب
والله يهنيك ع طعمه اللذيذ
عضو جديد
طيب شباب كيف طريقه خلط لبروتين بلماء او بلحليب ( الملعقه العاديه) ؟
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
لاتاخذ منه بملعقة الطعام بل بالسكوب المصاحب له
واي وقت باليوم تقدر تخلطه مع حليب قليل الدسم 200-350 مل الابعد التمرين فمع ماء فقط
والماء من 150-250 مل
بالتوفيق
سؤال صغير جدا
ضوابط المشاركة
