محتار بالكورس الجديد مادري؟

[THE CAST]

الله يعطيك العافيه يا ذا كاست ولله تحرجنا بردودك يابو منصور بارك الله فيك على كل حرف كتبته
ياكثر غلاك وسعه صدرك رح عسى الله يوفقك يالامير

اللهم امين

تسلم على هالدعوات اخي الحبيب بومها ولك بالمثل ان شاء الله

[Baroun85]

ياعطيك العافية حبيب قلبي ذا كاست وشاكرلك على حسن تعاونك الصراحه انت مثال بالاخلاق وتحب تساعد

انا لمن سالتك عن عن الساينثا سايز ما اقصد ساينثا6
synthesize شركة في بي اكس هل اقدر ازيده؟

وذا كاست حبيبي اتمنى ترد عالخاص لمن ادزلك وشاكرلك حبيبي

يعني نسبة الكارب اللي كاتبلي اياه حق فتره الضخامة كافي ؟
انا ابي اضخم واعبي وكل شي بس بفتره شهر 4 5 راح انشف واقطع واقصص انشاء الله

[Baroun85]

يا جماعه محد رد علي بخصوص الساينا سايز مال شركة فيبي اكس؟
ذا كاست حبيبي ادري اذيتك ولكن انا امس وزنت ولقيت نسبة الدهون 29%
ووزن الدهون 34 كيلو دهن بجسم
وزني 107
طولي 184
عمري 25
فماراح ينفع اضخم صح؟
والصراحه وايد تحبطت ؟

[ابو مهاا]

نسبه الدهون عاليه جدا ولا تفكر بالضخامه انت متين ... حتى الحديد افضلك ماتفكر فيه
وتلعبه بالاسبوع يومين شامل وخل المكملات والسوالف على صوب امسك دايت رجيم وحاول توصل وزنك لل 80 او 85 بالكثير
وقتها فكر بالعضل الصافي
ومكملاتك والهرمونات والمكملات كلها ماراح تفيدك ننهائيا حتى لمو عطتك ( لو ) عضل ماراح يبين من الشحم الي بجسمك
ان كنت معزم على انك تلعب حديد نصيحه اللعبه يومين شامل بالاسبوع مثلا الاحد والاربعاء واو يوم وترك وخلك على السويدي والمشي كل يوم ساعه
وامسك دايت واستخدم فات برنر جرب الهيدرو كسيد كت الجديد برو سيريوس قوي وانا ببلش فيه لتقطيع ان شاء الله
وان حبيت ضيف معاه كرنتين فيه نوع حبوب قوه الحبه 1000 بشوفلك اياه بدوره لانه الجرعه اليوميه لازم 2000-4000 عشان يبان معاك
موفق وان حبيت تستخدم بروتين
خلك على الي عندك زيرو كارب وامينو وملتي فيتامين فقط لاغير + الفات برنر اختر اي نوع

[THE CAST]

ماقصر بومها معك عطاك الزبده
وكلامه صحيح نسبة الدهون عندك ابدا غيرمناسبه للضخامه
استعمل الايزو + الملتي + الامينو...فقط مع دايت صارمواذا كنت فوق ال20-21 انصحك تضيف حارق من الحوارق الناجحه..


بخصوص موضوعك عالخاص.. ماينفع مطلقا لانه مناسب اذا كانت نسبة الفات تحت ال13-15
ومادريت عليك لاني مشغول ورسائل كثيره مارديت عليها


بالتوفيق

[Baroun85]

ياعطيكم العافية يا بو مها والوحش ذا كاست

ممكن حد يسويلي جدول كامل متكامل ؟ بالاغذية بدائل بعض الاشياء لان اذا نفس الاكل كل يوم يملل ممكن ؟

وابو مها حبيبي انت بالكويت؟ عدل ممكن رقمك عالخاص ؟
وانشاء الله خير يارب

يعني بس الامينو والملتي فيتامين والبروتين ايزو100 ولا ايزو اكس ابي؟
والفات برنر انا عندي ريبد ادرينالين مال انكس لابس
واقدر استخدم منتج ريكفري مثل الجلوتامين او الساينثا سايز؟
وهل اذا كانت الاجابه نعم؟
الجلوتامين العادي ولا الاس ار 12 ام اتش بي او مايرونايزد جلوتامين؟
اقدر ادخل الكرياتين ولا لا؟
والرجاء المساعده وشاكرلكم حبايبي بس ابي جدول كامل مكمل ؟