الحليب وبناء العضلات ,, فائدته بعد التمرين ,, والكثير ..

[nk655]

يعطيك العافيه على الموضوع

ودايما اشرب اللحيب مع البروتين قبل النوم والباقي اشربه لحاله تقريبا لتر الا شوي في اليوم

[نايف؟]

لاننسى ان الحليب مفيد جدا وخاصة لكبار السن والاطفال ولاعبي كمال الاجسام كما ان الحليب مذكور في حديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم

[makkahboys]

مشكور على الموضوع
وبالتوفيق للجميع

[مبتددي]

آآلــحليـب وآآلــمآآء هــم الآآســآآآس

[عشقي حديد]

مشكور واحسن شي حليب نادي زيرو فات بـ 3.5 اللتر الواحد اشتري لك كرتون ويومين خلص عبوه

[ana84]

الله يعطيك العافية على الموضوع الجميل وعن نفسي اول كنت اكر الحليب كره مو طبيعي وبس اشرب اللبن بس الحمد لله الحين ربي من علي وصرت مااستغني عنه خاصة ويا البروتين

[رادوي اليامي]

مشكووووووووور

[كل شئ ببلاش]

موضوع خمس نجوم يا لؤي طارق

انا عن نفسي استخدم بعد التمرين حليب خالي الدسم السعودية او الصافي حليب طبيعي

واعرص على استهلاك في اليوم على الاقل لتر حليب خاصة ايام يكون عندي تدرب

ويجب على جميع الرياضيين الحرص على استهلاك الحليب بشكل يومي

وخاصة في الصباح الباكر مع التمر

واستهلاك 2 لتر حليب للمدخنين يخفف من اضرار التدخين المعروفه وليس يقي حتى تكون الصورة واضحه

[khzzar]

بارك الله فيك

كما يجب التركيز ان يكون الحليب منزوع الدسم للبعد عن الفات <<

تحياتي

[THh Rock]

^^^^^^^^
يا شباب حليب قليل الدسم افيد وافضل واسرع في الامتصاص من منزوع الدســـم

[لؤي طارق]

بالفعل اخوي ذ روك على حسب ماقرأت ان قليل الدسم فضل ، وفي موضوع للاخ توتو جدة عن هذه النقطة ’’

المشكلة بس في الانتفاخات اللي يسببها الحليب *_*

يعطيكم العافية ياوحوش على مروركم ,, منورين الصفحات ..

دمتم بود

[تعب قلبي معك]

يعطيك العافيه ع النقل الرائع

اخترت موضوع خطير ومفيد تشكررررررر عليه

[ولد ابوظبي]

اووكيه الحليب .. لكن نسبة البروتين ماتعادل في سكوب واحد من الوي بروتين ..

صحيح فاااايدته كبيره الحليب .. ولكن جسمي يحتاج نسبة اكبر وفي وقت قليل اقدر اوفره في سكوب واحد

[Heartbeat]

مشكور على النقل المفيد الحليب ضروري انا عن نفسي الحليب صار بديل للمشروبات الغازيه عندي
اما بالنسبه لي بعد التمرين ما انصح فيه مثل ماذكر بعض الاخوة لأنه بطيئ الهضم
تقدر تشرب حليب منزوع الدسم قبل كل وجبه

تحياتي لك

[الهاشمي2]

يعطيك العافيه ياوحش

فعلا الحليب جدا ضروري يوميا فما بالك بنا كرياضين

شكرا