الف شكر والله يعطيك العافية،
عضو جديد
الف شكر والله يعطيك العافية،
عضو جديد
السلام عليكم نظرا لاغلاق الموضوع من قبل الكابتن حمد ، كون موضوعي الجديد مشابه لهذا الموضوع ، اقدم اعتذاري مع العلم ان الموضوع الجديد فيه اختلاف من حيث المكملات وطريقة التمرين ووزن العضل وكذلك الوجبات الغذائية لكن مجبر اخاك لابطر ونعود من جديد واشرح معاناتي من اكتساب العضل وخسارة الدهون مع العلم اني منتظم في وجباتي وتماريني وقد اضفت ال اتش ام بي والايزو والجلوتامين وسوف ابدا بعد كم يوم المرحلة الثانية من الكورس التنشيفي شاكر للجميع مشاركتهم وعلى رأسهم الكابتن الراقي ذا كاست
عضو جديد
فين الكباتن؟
ضوابط المشاركة
