معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 35 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20،4
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني الكباتنه المخضرمين انا في الحقيقة لدي مشكله في العضل وابغي معرفة السبب هل هو من تكتيك التمرين او من مشكله متواجده لدي وراثيا !
1. انا بديت حديد من سنه وشهر تقريبا وكان العضل عندي قبل البدايه 32 كيلو ، والان العضل 36،7كيلو اي بزيادة 4،7 كيلو فقط خلال سنة واحده مع العلم اني لي اكثر من 3 شهور وزني عضليا ثابت فقط ينزل ولايرتفع اكثر من 36،7 ،،،، علما ان تغذيتي بشكل عام جيدة ! وتماريني كذلك!
ماهو الحل في ذلك وكيف ازيد العضل <
2. عندي مستوى الحرق 1765 والرينج في التقرير من 1698 الى 2006 ، هل مستوى الحرق عندي مقبول ام لا ؟
3. النمو العضلي في الباي والتراي ضعيف . ماهو التكنيك المناسب لتضخيم الباي والتراي ؟
4.اضافه الى ذلك جسمي يكتسب الفات بسهوله ويخسره بصعوبه!
اتمنى من الوحوش المخضرمين الاجابه لاني مليت من كلام المدربين في الصاله ............
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
