• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 12
    النتائج 16 إلى 20 من 20

    الموضوع: طريقة تنظيم المكملات لـ 3 كورسات

    1. #16
      التسجيل
      27-06-2011
      المشاركات
      738
      المواضيع
      58
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طريقة تنظيم المكملات لـ 3 كورسات

      الله يعطيك ألف عافية برانش وارن

      ياليت لو تشوف الصفحة الأولى من هذا الموضوع بتشوف صورة للمكملات ..
      عندي واي بروتين وش رايك لو استخدمه بعد التمرين بدال السيرياس ؟
      لأن السيرياس أحسه ثقيل وبطئ شوي مقارنة بالواي بروتين وش رايك ؟

      * فيه نقطة نسيت لا أضيفها اللي هي .. الجسم بعد الإستيقاظ من النوم متعطش للبروتين وينصح بأخذ سكوب واي بروتين فقط بعد الإستيقاظ من النوم مباشرة ..


      ( معليش أنا طولت الموضوع حبتين بس حلو النقاش نستفيد من بعض )
      تعليقكم ؟

    2. #17
      التسجيل
      17-07-2011
      المشاركات
      294
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طريقة تنظيم المكملات لـ 3 كورسات

      الله يعافيك
      ممتاز جدا ضيفه بعد التمرين مع الكرياتين والامينو
      خذ السيرياس الصباح مع الكرياتين والفطور بعدة بساعة ونصف او ساعتين

      موفق خير

    3. #18
      التسجيل
      27-06-2011
      المشاركات
      738
      المواضيع
      58
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طريقة تنظيم المكملات لـ 3 كورسات

      على كذا أخذ السيرياس ماس أفضل لأنه خليط بروتين + كرياتين 1 غرام + أمينو
      الظاهر إنك مافهمت قصدي بس ماعلينا
      وأظن الخلطة بتأثر على سرعة امتصاص الجسم للـ واي بروتين
      حياك الله

    4. #19
      التسجيل
      27-06-2011
      المشاركات
      738
      المواضيع
      58
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طريقة تنظيم المكملات لـ 3 كورسات

      هذا رد أخوي متعب سعد بخصوص موضوعي هذا :

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب سعد
      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعطش
      سلام عليكم

      متعب محتاج بصمتك ب موضوعي هذا

      http://www.montada2.com/showthread.p...06#post7305306

      ياليت تطلع عليه بالكامل وتطلع على ردودي كاملة فيه عشان تفهمني

      أو لك وجهة نظر خاصة ..

      يعطيك العافية مقدماً

      الله يعافيك أخوي, ولوو

      طريقتك ممتازة

      أنا من وجهة نظري " ومازلت مبتدئ " يعني ممكن أصيب ب معلومتي وممكن أخطي ياليت تعدلوني إذا أخطيت
      أنا من وجهة نظري أخلي السيرياس ماس الصباح وقبل التمرين أو قبل النوم
      وبعد التمرين مباشرتاً سكر الجلوكوز وبعده بنصف ساعة واي بروتين وبعده بشوية الغداء
      أول شي. لا تخلي كل كورس له بروتين معيّن .. يعني مثلاً الكورس الأول سيريس ماس, والثاني بروكومبلكس, والثالث واي !
      لأنك محتاج واي صافي في كل الكورسات مثل ما قلت فوق في اقتباسك ..

      يعني بيكون الواي بعد التمرين ( السكريات بتكون مباشرة بعد التمرين والواي يكون بعدها )..
      والجينر ( سواء بروكومبلكس أو سسيريس ماس) يكون في الصباح بعد أول وجبة (و) قبل النوم بساعة ..
      والكرياتين للضخامة, يعني ابدأ فيه مع بداية استعمالك الجينر ..
      والأمينو خله آخر كورس ( اللي هو كورس تنشيف )
      والفيتامين سي كذلك بتحتاجه في التنشيف أكثر , يعني خله آخر كورس ..
      والأوميغا صراحة في كل وقت تحتاجه استعمله براحتك ..
      الأوبتي مان كذلك خله آخر كورس ( كورس التنشيف ) لأنك من جدددد بتحتاج فيتامينات ممتازة وقت الحمية ..

      طيب, خلنا نرتبها..

      الكورس الأول: سيريس ماس ,كرياتين ,أوميغا3 ,واي بروتين بعد التمرين فقط
      الكورس الثاني: بروكومبلكس جينر, كرياتين, أوميغا3, واي بروتين بعد التمرين
      الكورس الثالث: المتبقي من الواي بروتين ( اذا بقى شي ), والأمينو, والاكستند, والفيتامين سي بعد التمرين

      اذا خلص الواي في الكورس الثالث ترى الأمينو يسد مكانه ماعليك ..

      الله يعافيك يا وحش, وأي خدمة حاضرين ..

    5. #20
      التسجيل
      17-07-2011
      المشاركات
      294
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طريقة تنظيم المكملات لـ 3 كورسات

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعطش مشاهدة المشاركة
      على كذا أخذ السيرياس ماس أفضل لأنه خليط بروتين + كرياتين 1 غرام + أمينو
      الظاهر إنك مافهمت قصدي بس ماعلينا
      وأظن الخلطة بتأثر على سرعة امتصاص الجسم للـ واي بروتين
      حياك الله
      السيرياس بيكون افضل بس انت تقول انه ثقيل
      وتقدر تاخذ الواي وماراح تأثر الخلطة
      وخذ معاه حبة موز او عصير عنب

    صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 12

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •