جدول غذائي خالي الدسم بسيط جداً وغير مكلف

[يعني اني]

ياااكباااتن تكفون ابغى برنامج غذائي تعرفون خلاص رمضان ونا محتاج برنامج
انا وزني 70 وطولي 176 ولمدرب يقول لزم تزود 10كيلو عاد شباب ساعدوني برنامج
بس تكفون لتحطولي مكملات مابغى برنامج فيه مكملات تكفووون

[OBLIVION MAN]

جدول ممتاز

[THh Rock]

جدول رائع بس يفتقر لحاجه مهمه جدا
الي هي الخضار والفواكه‏!‏‏!‏‏!‏‏!‏
صحيح كاتب بعض الفيتامينات مثل كورن فلكس والموز بس لاعب كمال الأجسام هذي حتى ما تجي ربع الكميه الي يحتاجها
بس تحباج اضافه بسيطه مثل وجبتين في اليوم تحتوي على خضار وفواكه
وأفضل اوقاتها الظهر وقبل وجبة الي عند النوم الي ذكرتها
وبالتوفيق يا وحش
وأعتذر على المداخله.

[رياض الدبوبي]

الله يخليلنا هالمنتدى واعضاءه الحلوين وشكرا يا وحش

[THE CAST]

ياااكباااتن تكفون ابغى برنامج غذائي تعرفون خلاص رمضان ونا محتاج برنامج
انا وزني 70 وطولي 176 ولمدرب يقول لزم تزود 10كيلو عاد شباب ساعدوني برنامج
بس تكفون لتحطولي مكملات مابغى برنامج فيه مكملات تكفووون

افتح موضوع خاص بالقسم وخذ لفه عالقوانين

تحياتي

[ولد ابوظبي]

.. ماشاء الله عليك شيخي ..

.. موضوع ينفع لكل شخص مثل ماقلت ..

.. فـ ميزان حسناتك ان شاء الله .. وعقبال ماتكون دكتور تغذيه ..

تحياتي ..