عضو قدير
؟؟
قصدك مايلجا الجسم للدهون لتحويلها الى طاقة الى في حالة انعدام الكارب
مو هذا القصد يا ذا كاست
القصد هو لاحرق للدهون الا بوجود الكارب وفي حالة عدم وجود الكارب لا يحترق الدهون لان بقايا مواد الي تحرق الكارب هي الي تحرق الدهون وهي المواد الي تضاف بمنتجات الحوارق والي تضرب عصفورين بحجر ازالة الدهون وتحويلة للطاقة للتدريب
وتوي انتبة للرد الي تستفسر عن جملة
هذا بلا ابوك يا عقاب
هذا مثل عربي مقصود فية (هذا الي ينخاف منة)
بالتوفيق وشد حيلك في التمرينومنكم نستفيد ياوحووووش
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الراقي قمرهم
عادي الله يوفقك
والمدرب عارف وضعك احسن لانك قدامه وممكن شايف فيك شي احنا مانشوفه
مراقب سابق
Mr. intensity
عفوا للمداخلة وفقط للفائدة العامة ,,
الوي بروتين امتصاصه سريع جدا ,, فلو اخدت اسكوبين يعني تقريبا لكل اسكوب 32 جرام رح تكتفي العضلة بالقدر دا لانها لا تستطيع العضلات امتصاص البروتين لأعلى من مايقارب 35 - 40 بالكثير حسب فسيلوجية جسم الانسان ,,
فلو اخد اسكوبين مباشرة ,, رح يستفيد من الاول وجزء بسيط من الثاني والبقية رح يخرج من الجسم كفضلات ( اكرمكم الله ) ,,
لذا , بامكانه يضيف امينو مثل 4800 الحبة = 4 جرام تقريبا اي بمعنى ,, 4 حبات امينو + 1 اسكوب وي بروتين ,,, بعد التدريب مباشرة
وبعد ساعة لساعة ونصف يتعشى طبيعي ,,,
,,
لكن فيه منتجات مثل الكاسيين ,, امتصاصه بطيء جدا ,, وعادي لو اخد اسكوبين ورى بعض ,, لان العضلات لا تستطيع امتصاصها الا ببطئ ويحتاج وقت طويل يصل لـ 9 ساعات !!
,,
ومنتجات القينر لزيادة الوزن نفس الشي ,, مكس من سريع امتصاص وبطيء + كارب عالي لزيادة الوزن ,, لا بأس اسكوبين اسكوبين
النايترو تك والوي بروتين ,, اسكوب اسكوب مو اسكوبين
موفقين
التعديل الأخير تم بواسطة toto jeddah ; 29-08-2010 الساعة 07:38 AM
عضو جديد
شرفتنا ياوحش
مشكور ع المعلومه
مراقب سابق
Mr. intensity
دوبني انتبهت لنقاش الابطال ابوراشد وذا كاست ,,
ولكن اتفق كثيرا مع ابوراشد بالرغم من ان كلام ذا كاست 100% لكن لشخص تتفق عليه الصفات التالية :
- نحيف جدا بالبنية العضلية
- عملية الايض عالية جدا
- لاعب قديم جدا وجسمه ناشف جدا ويحتاج لضخامة عضلية ( بمعنى لاعب متمكن ) لكي يستطيع حرق السعرات العالية من القينر
,,
لكن بالنسبة لوضع صاحب الموضوع , انصحة بالوي بروتين + احماض امينية مثل 4800 او امينو تك
ويستمر ع نصائح الابطال مسبقا وان شاء الله فيه تحسن ,,
,,
قاعدة عامة تعلمتها من تجربتي :
جسم يبني ببطيء عضل صافي احسن بمليون مرة من جسم يبنى عضل مع دهون خلال مدة قصيرة ,,
لان اللاعب نفسه رح يحس بالثقل من زيادة الوزن ورح يصير شكله فاشل بصراحة لان الارداف رح تكبر والكرش رح يزيد والخدود رح تطلع
وبالتالي تحطم بالنفسية للاعب لانه اتجه اتجاه خاطيء ,,, ومن اللاعبين اللي عندهم عزيمة رح يتجه نحو التنشيف ولكن اغلبنا لا نستطيع الحفاظ ع المكاسب العضلية بعد التنشيف لأسباب كثيرة يطول شرحها ,,,
,,
واتفق مع ذا كاست لو كان اللاعب متمكن من حرق السعرات الحرارية العالية ,, يعني ع الاقل يلعب 3 ساعات عشان ما يكسب دهون في المناطق اللي تم ذكرها مثل الارداف والبطن ,,,,
معجب بالنقاش اللي دار في الصفحات,,,,
عضو جديد
بروكمبلكس جينر أو سيرياس ماس + واي بروتين (بعد التمرين) + امينو 12حبة باليوم
عضو جديد
ابو راشد كل عام وانت بالف خير
انا دحين داخل النادي الاسبوع الجاي ان شاء الله
حبيت اخذ منك جدول تضخيم + عدد التكرار والجلسات لو ماعليك تعب
لانو حبدأ وبنفس المكملات اللي عطيتني هياا بس حبيت ادخل النادي وانا ماخذ كل شي منك وع كلامك
ويعطيك العاافيه
ضوابط المشاركة
