عضو جديد
السلام عليكم
انا العب حديد من 3 سنوات لكن مررره قليل يعني تقريبا في السنه شهرين بس حتى جسمي عااادي
كل اللي ابغاه انو انا دحين راح ادخل ع جيم وان شاء الله بدون ما اقطع
طلبي هوا ايش افضل بروتينات ومكملات تضخيم وافضل طريقة لاستعمالها عسى ربي يحقق كل احلااامكم
عمري 20 طولي 170 وزني 66
عضو قدير
من بياناتكانت عندك دهون نصيحتي لك ما يحتاج مكمل فية فات كثير بعطيك كرش وارداف
خذ بروكومبلكس واستعملة 3 مرات باليوم الصبح بعد التمرين وقبل النوم تاخذ طبعا كل مرة سكوبين 74 غرام
وخذ سوبر امينو 4800 (4 حبات 3 مرات يوميا تاخذهم مع جرعات البرو كوكمبلكس )
لكن اهم شي انك تستمر في اللعبة ولا تقطع والنتايج راح تجيك ولا تنسى تاكل صح 4-5 وجبات في اليوم
هذا الي انت محتاجة حالياً
وبتشوف نتايج تسرك في الشهور القادمة ان شاء الله ويا ليت تقرى القوانين في المرات القادمة تم تعديل العنوان
بالتوفيق
عضو جديد
بيض الله وجهك ابو راشد
عندي كدا استفسار بس مالي وجه اثقل عليك
يعطيك الف عافيه
عضو كمال أجسام خبير
عادي اكتب استفساراتك ؟
؟ ؟ ؟
عضو جديد
يعني حستمر على هذي لمدة كم؟؟
طبعا انا ابغى تضخيم قووووي وبعدين حبدا اقسم وانشف
انا عندي واي بروتين اقدر استعملو معاها والا بس هيا دي تكفي؟
ويعطيكم الف الف عافيه ومشكووورين ع اهتمامكم
عضو جديد
هلا اخوي
استعمل الواي بروتين سكوبين بعد التمرين على طووووووول
وبالتوفيق انشالله
عضو قدير
اية عادي تقدر تستعملة لما يخلص وتشتري الي قلت لك علية او افضل تشتري البرو كومبلكس
واستعمال قبل النوم فقط
وبعد النوم وبعد التمرين واي بروتين
بالتوفيق يا وحش
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الراقي قمرهم
كلامك يعارض المكملات الي عندك البروكمبلكس موللضخامه الي انت تبيها ولاحتى الواي.
لو تحول ل
بروكمبلكس غينر أو سيرياس ماس + امينو10000
هذي ممتازه للضخامه
تحياتي
عضو قدير
^^
فية عدة اسباب انة ما يستعمل بروتني فية فات مرتفع
اول شي وزنة مرتفع
ثاني امر بيدمرة في الكرش والارداف
ثالث امر بيتعبة في التنشيف لانة عنة دهون
رابع امر بيكسب دهون اكثر من عضل مكملات الفات ضعيفة فيها البروتين
الافضل لة مكمل فية فات بسيط لكن يكثر من استخدامة والي نصحة بـ الوي بروتين فاهم لان معطة شي بيفيدة
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
كلامك صحيح نسبة الدهون بجسمه 23 حسب معادلة بي ام اي السريعه
لكني ما اعترف بهالنظام لانه قد يكون عريض الاكتاف سميك العظم فيصنف مباشره ضمن زائدي الوزن
66 كيلو و170سم اشوفها مناسبه ان كان ينطبق عليه كلامي اعلاه.
وارشح له البروالغينر لانه نسبة البروتين فيه مرتفعه والدهون قليله مقارنه بباقي الغينر
..........
لكن نوضح الصوره اكثر لصاحب الموضوع
لو ودك ضخامه عضليه فقط ونتائجها طويله
فامشي على كلام الاخوان
بروكمبلكس او واي بروتين + امينو10000
اما للضخامه السريعه لكن يكون فعلمك حتكسب بعض الدهون لكن النتائج اسرع
بروكمبلكس غينر + امينو10000
والقرار في نهاية المطاف راجع له
عضو قدير
صعب تحدد نسبة الدهون من اي موقع !!كلامك صحيح نسبة الدهون بجسمه 23 حسب معادلة بي ام اي السريعه
لكني ما اعترف بهالنظام لانه قد يكون عريض الاكتاف سميك العظم فيصنف مباشره ضمن زائدي الوزن
66 كيلو و170سم اشوفها مناسبه ان كان ينطبق عليه كلامي اعلاه.
وارشح له البروالغينر لانه نسبة البروتين فيه مرتفعه والدهون قليله مقارنه بباقي الغينر
..........
لكن نوضح الصوره اكثر لصاحب الموضوع
لو ودك ضخامه عضليه فقط ونتائجها طويله
فامشي على كلام الاخوان
بروكمبلكس او واي بروتين + امينو10000
اما للضخامه السريعه لكن يكون فعلمك حتكسب بعض الدهون لكن النتائج اسرع
بروكمبلكس غينر + امينو10000
والقرار في نهاية المطاف راجع له
لكن من وزنة باين انة دهونة مرتفعة كيف ياخذ مكمل فية فات ويتورط بالدهون
وما فية شي اسمة ضخامة سريعة حنا ما نبي نلعب علية ونعطية مكمل ونملى جسمة دهون فوق الدهون المرتفعة الي في جسمة ونقول يلا رح
كيف ياخذ مكمل قينر ويستعملة مثلا 3 مرات في اليوم هذا كمية دهون غير طبيعية تحطة في جسمة بتالي بيتورط ولا راح يكسب الا ارداف وكرش وبيطول في التنشيف والمكسب العضلي قليل جدا
لان البرو كومبلكس الغينر ضعيف في البروتين بعكس قوة البرو كومبلكس العادي الي فية البروتين دبل الي في البرو كومبلكس غينر بتالي نهاية التضخيم جسمة كل دهون مكسب عضلي ضعيف بعد التنشيف 4 شهور راحت على الفاضي !!
الافضل لحجمة ياخذ مكمل نسبة فات ضعيفة بروتين عالي فية كاسين يغذي جسمة ممتاز وعلى مدار اليوم زي البرو كومبلكس العادي
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
....................
واختلاف الاراء لايفسد الود في القضيه
عضو قدير
شلون اسرع !!اقصد بالسريعه ان نتاجها اسرع من الزيرو فات , بعدين الدهون بالبرو الغينر مهي بذاك الزود وراح يحرق اغلبها في التمرين ولاننسى فترة الضخامه يبيلها طاقة وتغذيه عاليه لرفع الاوزان
ثاني امر كيف يحرقة بالتمرين النحيف وهو نحيف واخذ مكمل غينر يسمن فما بالك بالي عندة مكسب دهون وداخل تضخيم ! والدهون الجسم ما تجي من الفات فقط تجي ايضا من الكارب والي هو كثير جدا في البرو كومبلكس غينر 85 غرام وهو طبعا بياخذة قبل النوم كارب ودهون وبروتين ضعيف وينام يصحى الدهون دخلت جسمة والكارب تحول لدهون
النتيجة بعد ما يضخم ما فية ناتج عضلي ودهون كثيرة يتوهق في في التنشيف الناتج النهائي فرتة تضخيم ضعيف المكسب العضلي وفترة تنشيف طويلة لأحرق الدهون
والسبب اعتماد على الدهون والتغذية المفيدة لة ما يلقها في البرو كومبلكس غينر ياخذها من اكلة الغرض من المكمل هو البروتين فقط ليش يعبي جسمة بالدهون والكارب العالي ..؟
ثالث امر البرو كومكبلكس ليس زيرو فات !!
اي عالي يا ذا كاست !لذلك مرشح له البروكمبلكس غينر بروتين عالي وفات معقول لوقارناه بباقي الغينر القوي كالسوبربرو
البرو كومبلكس العادي دبل بروتين الغينر وليش نقارنة بمكملات غينر ثانية انت كانك تشرط علية وتقول لة بنعطيك بروتين لكن لازم نعبي جسمك دهون فوق الدهون الي بجسمك
وهو يقدر ياخذ برو كوملكس بروتين عالي ونسبة دهون بسيطة صالحة لجسمة
نسبة البروتين فالبرو غينر نفسها 60 غرام لكل سكوب والعادي 30 لكل سكوب , وانا فاهم قصدك لان السكوب تبع الغينر كبير مقارنه بالعادي
سواء حسبتها من هنا او من هناك سيرفينق البرو كومبلكس العادي دبل بروتين من البروكومكبلكس غينر
سيرفينق البرو العادي 74 غرام ......... البروتين 60 غرام
سيرفينق الغينر 165 غرام .............. البروتين 60 غرام
السيرفينغ عالي جدا 166 غرام اغلبة فات وكارب اشياء ما يحتاج منها الا شي بسيط متوفر في العادي
اكيد
واختلاف الاراء لايفسد الود في القضيه
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وياحبك يابوراشد للنقاش يعجبني الي مثلك
التعديل الأخير تم بواسطة THE CAST ; 29-08-2010 الساعة 02:03 AM
عضو جديد
انا اشووف انه كلام ذا كاست مظبوووط 100%
ضوابط المشاركة
