موضوع يستحق النقاش بصراحة
عذرا لتاخري لكتابة ردي لانشغالي بعالاج اصابتي التي لا زلت اعاني منها
طريقة التمرين و اسلوبه مهم جدا للوصول على الهدف المراد الحصول عليه
و انا ارى ان لكل شخص مميزاته و عيوبه فالاعب الذي يعاني من سرعة الايض الغذائي يكون خياره الاول هو الانسب بدون مناقشة و الا لن يحصل على زيادة عضلية واضحة حتى لو تمرن لسنين , اما الخيار الثاني هو للاعب الذي يكون الايض الغذائي عنده بطيء و يكتسب الوزن بسهولة و الذي عادة تكون عملية التنشيف صعبة عليه و بطيئة النتائج
و هناك اياك ايضا اجسام اخرى تجمع ما بين النوع الاول و الثاني و الاعب الذكي هو الذي يعرف بالضبط ما المناسب له نتيجة الخبرة و التجربة و تثقيف نفسه بالعلم و المعرفة التي من شئنها ان تختصر له الطريق للوصول الى هدفه
اما بالنسبة للاجوبة المطروحة في الموضوع فساجيب عليها كالتالي
- هل تفضل أن تضخم وترفع من نسبة الدهون بفضل السعرات الحرارية العالية ؟ لماذا ؟
بالنسبة لي فان وقت التحضير لبطولة معينة قبل فترة كافية طبعا كان تكون سنة مثلا فسوف اختار اللخيار الاول بلا تررد لكي ازيد الكتلة العضلية و لاحصل على وقت كافي للتنشيف لان جسمي من النوع الذي يخزن بسرعة جدا و انا حاليا تركت التمرين مجبرا منذ اكثرمن شهر و اسبوع تقريبا و ها هي ملامح السكسك باك قد اختفت و ظهرت الدهون في بعض المناطق و ازداد وزني نتيجة لعدم الالتزام بالنظام الغذائي و التوم و الابتعاد كليا و مجبرا عن اي نشاط رياضي ( نفسيا محبط بصراحة ) .
- هل تفضل تضخم بحذر مع نسبة دهون منخفضة وذلك بالإلتزام بنظام غذائي شبه خاوي من الدهون ؟ لماذا ؟
في حالة عدم الاشتراك بالبطولات و ممراسة بناء الاجسام لنفسي فاني مقتنع بما حصلت عليه بفضل الله تعالى مع تطوير نفسي لان عندي نقاط ظعف كثيرة من وجهة نظري يجب تحسينها لهذا ساتخدم الطريفة هذه لكي اظل محافظ على الفورمة و الشكل المثالي للاعب بناء الاجسام مع الاحتفاض ب السكس باك
تحياتي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S
