مرحبا يا شباب كيفكم ؟؟؟
اريد جدول تضخيم مع عدد التكرارات .؟؟؟ وهل ينفع استخدم للتضخيم واي بروتين مع كرياتين ؟؟؟
وكم الفترة للتضخيم
وشكرا
مرحبا يا شباب كيفكم ؟؟؟
اريد جدول تضخيم مع عدد التكرارات .؟؟؟ وهل ينفع استخدم للتضخيم واي بروتين مع كرياتين ؟؟؟
وكم الفترة للتضخيم
وشكرا
عمري 19 وزني 69 طولي 173
قترة التدريب تقريبا سنة وحاليا باخذ واي برويتن فقط
سؤال اخر يا اخوان : هل يمكن لعب الكارديو اثناء التضخيم ؟؟؟؟