السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول شئ حبيت اشكركم على جهودكم
والله ما وصلت للي أنا فيه ئلا بفضل الله اولا وبنصائحكم
وما يمر علي يوم ئلا ادخل هل منتدى
ما بطول عليكم
انا قبل 27 يوم رحت وسويت فحص كامل دهون
وطلع عندي نسبة الدهون 32% ونسبة العضل 75%
والحين رجعت من الفحص وطلع عندي نسبة الدهون 25% ونسبة العضل 76.5
والحمد لله ما خسرت ئلا دهون خلال هل 27 يوم
كنت شغال مشي سريع وجري وهرولة فقط
حاب اسئل اكمل على هل شئ ولا اضيف معاهم حديد ؟؟
طبعا الحمد لله ماشي على نظام غذائي متكامل ( والمكملات الي باخذها ليبو اكس 6 وحتى مو بشكل يومي على حسب المزاج )
طولي 183
الوزن الحالي 111
نسبة الدهون 25 %
وتسلموا مرة ثانية ويعطيكم الف عافية