السلام عليكم ورحمه الله وبركاااته
كيف حالكم يا شباااب ان شاااء الله تماااام
انا اتمرن تقريبا من 3 سنين ولا اخفي عليكم اكييد لابد يكون هنااك دهوون في مناااطق الصدر والبطن والخصر
قررت اسوي تنشيف لجسمي وجاايب لكم صووره ابغى من المحترفين القديمين يوجهوووني بالطريقه السليمه علما بأن يوووجد لدي قرووث هرمووت 10iu لكن ما بدأت فيه, نطلب منكم توجيهاااتكم في ذلك
ارفقت الصووره لان انا ابي الجسم نفس هذا يكوون ناشف جدا
ونشكركم على تفااعلكم معنا ومع جميع الاعضاااء