عضو نشيط
آلسسـلآ‘م عـليكُم ورحمـة آللهِ‘ ..
شبـآب‘ أنآ لآحـظت في آلآونـة آلأخيـرة لمـآ أجـري ..
آحـس بآلـم في آلسـآق [ تحـت آلركبـة ] وحتـى في آلمفصـل !
بس دقيقتـين ويبـدأ آلألـم .. بس أتحمـله ، لكـن لمآ آخـلص من آلتمـرين آحس به أعـظم !!!
مآدري آخـآف يكـُون بسبب آلمكملآ‘ت آلي آستخـدمهآ وأنآ عمـري 17 و 9 شهـور ..
فـ مآدري آذآ صـآرت لأحـد أو عنـده خبـرة في هآلأشيـآء ،
أنآ خـُوفي من هشآشة آلعظـآم !
مع أن أنآ مهتـم بآلرجـل ومخصص له يوميـن في آلآسبـوع !
إذآ أحـد عنـده حل لآ يبخـل علينـآ ..
Hard Work, Pay's OFF
عضو كمال أجسام خبير
هذا الألم جاني من الاسبوع الثالث تقريباً من بدأت التمرين
ألم مزعج جدا جدا
لااستخدم مكملات !
عضو نشيط
طيـب وآلحيـن‘ ؟ بعـده آلألـم لو ؟ ووش سـويت ؟
وكيـف يعنـي [ لااستخدم مكملات ] يعنـي / لآ ، عآدي آستخـدم مكملآت لو / لآ تستخـدم مكملآت‘ ؟
Hard Work, Pay's OFF
عضو كمال أجسام خبير
هلا اخوي
ما تشوف شر يالغالي
هذا اتوقع عندك شي غلط يالغالي يالغالي ... لانه المكملات ما لها علاقة بالام المفاصل والعضام بشكل عام
المكملات اذا بتأثر اتوقع بتاثر في حدود النصف العلوي فقط
شنو التمرين الي بالضبط تلعبه وتحسب هذا الشي
وسؤال : يعني انت كنت دائماً تجري ولا توك الحين مبتدا؟
عضو كمال أجسام خبير
وعفواً نسيت ... تاكد من الدكتور افضل يالغالي ....الله لا يقول عندك ضعف في الساق شي وتحتاج تقوية مبدئياً
عضو كمال أجسام خبير
موجودالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Al3aZeF
ما استخدم مكملات يعني
عضو نشيط
وآللهِ أنآ من زمآ‘ن أجـري وألعـب كورة وكـرة سـلة في نآدي وآلوضع كآن عـآدي !
بس من هآلفتـرة يعنـي لمآ خلـصوآ آلمكملآ‘ت آلي عنـدي ،
حسيـت بآلألـم في آلسـآق في آلعظـم .. وأحس نفسـي ثقيـل في آلملعـب بعـد ~
وآلألـم يجـي في كل آلتمآريـن حق كـرة آلسـلة ،
يمكن أصـلاً من آلسهـر وآلتعـب ومآ آخذ كفآيتي من آلنوم ‘‘
ع آلعمـوم أنآ رآح آزور أخصآئي عـظآم في أقـرب وقـت ممكـن وأشـوف شآلمشكلـة !
بس قـلت أشوف مشورتكم ، إذآ صآر لأحـد وعنـده حل =(
Hard Work, Pay's OFF
عضو كمال أجسام خبير
سلامتك حبيبي وياربي ما فيك شي مجرد اشياء بسيطة
انت لاعب كرة سلة ... اي كرة السلة تعتمد على القوة الجسدية والصلابة والقفز الدائم اكثر بالملعب ...
تاكد من الدكتور يالغالي واتوقع يمكن انك تاثرت في الجامب (القفز) او احد التمارين الشاقة وما تجيك نتايج الاصابة بنفس الوقت تطلع بعد فترة بسيطة في نفس اليوم طبعاً ....
علشان جذي زود طبيب يالغالي وخليه ياخذ اشعة افضل من كلام فلان وعلان
كل شي الا صحتك وعافيتك يالغالي
عضو نشيط
أنآ لآعـب سـلة نعـم ، وألعـب حـديد لأنـه معـروف أن لعبـة كرة آلسـلة أكثـر لعبـة تعتمـد ع آلجسم !
إي صـح ، أنآ سـويت بعـض تمآرين الجمب بآلحـديد وتمآرين خآصة ..
بس أسـويهم تـبع جدول [ برنآمج ] معيـن وبحـذر شـديد =)
ع آلعـموم تسلم يآ وحـش ع آلمسآعـدة ،‘
Hard Work, Pay's OFF
عضو جديد
السلام عليكم
ما تشوف شر اخوي
انا جاني الالم هذا قعد اسبوعين بعدين الحمدلله راح.نصيحتي لك غير البوت وانت بكرامة ولا تشد على نفسك واتوقع ان وزنك زايد شوي.
عضو كمال أجسام خبير
والله شوف
فيه احتمال تكون العظام قاعده تتمدد يعني انت قاعد تتطول لأنو في بعض الحلات تحدث بعض الآلام البسيطه
بس الافضل راجع دكتور
وان شاء الله ماعندك الا كل خير
عضو قدير
الحين عرفت ان الله حق
قلنا لك يا عزيزي المكملات للي فوق الـ 18
على العموم المكملات مالها شغل في ساقك ساقك بشكل بسيط جدا تحتاج الى زيارة دكتور فية الف سبب وسبب داخلك برد ، تشعر ، شد في البطة ، اجهاد الساق والخ ما راح يفيدك الا الدكتور
والله يشفيك ان شاء الله وما تشوف شر
عضو جديد
سلامتك اخوي بس ممكن سؤال عشان اقدر افيدك
الم اسفل الركبة هل يحدث طقطقة في اسفل الركبة وتحس بعدها بأن الألم خف شوي
يعني اذا جاء الألم ومديت الرجل تسمع صوت طقطقة في الركبة وبعدها يخف الألم.
عضو جديد
جاتني نفس المشكلة بعد ثلاثة اسابيع من الجري ......واحد من الشباب من النادي الله يذكره بالخير قال لي من البوت (وانتو الكرامة ) ونصحني اوقف شوي رقض على السير واستعمل السيكل لحين ما اتحسن مع استعمال مرهم RUB 535 من الصيدلية.......والحين الحمدلله تمام التمام......وماتشوف شر
ضوابط المشاركة
