عمري 13 سنه هل ينفع العب حديد ؟

[شاهين المريخي]

السلام عليكم

يا اخوان بغيت اسالكم انا خالي يلعب حديد وعجبني جسمه وقوته وحبيت اشيل حديد

وعمري الحين 13

عادي ولا فيه ضرر

انا قلتله اني بشيل حديد بس قال : (( انت في وقت نمو والاثقال بتوقف نمو العضام ))

فهل كلامه صحيح

انا بادي اشيل حديد من الاسبوع اللي راح

ضغط واثقال 2 كيلو بغيت اشتري 3 كيلو عادي ولا قال شي

يوم جيت اشتري استفسرت منه قالي اللي كتبته لكم
والسؤال هل فيه مشكله مع النمو وكم تنصحوني اشيل ؟

[ازرق اللون]

انت في فترة نمو خل الحديد واسمع كلام خالك واتجه لالعاب القوة مثل الجري او ركوب الدرجات او العاب الدفاع عن النفس راح تعطيك عضلات تتناسب مع سنك وتجهزك للعب الحديد بعد وصولك لسن مناسب لممارسة اللعبة

[شاهين المريخي]

مشكور اخوي بس بغيت اسالك اي سنه ابدا اشيل حديد

[ALSHAM ALHABIBA]

أعتقد بالـ 16 سنة فما فووق .. وهذا أفضل شي .. علشان يكون جسمك جاهز

ومثل ما قال لك الأخ .. ألعب ألعاب القوة .. ورح التكواندو وغيره ..

[منادة الليل]

كلام الخال صحيح يا ولد

ولا تفكر في الحديد نهائياً

هذي عمرك عمر الزهور خلك في لعب الكرة والتمارين الرياضية الثانية غير الحديد

لما توصل 18 سنة ابشر

بالتوفيق حبوب

[شاهين المريخي]

مشكووورين على الرد والله يجزاكم خير طيب شيل الحديد تركناه بس فيه تمرينات ما يحتاج حديد مثل الضغط وطخته

[مبادئ حديد]

الضغط وطخته ماعندك فيهم مشكله

خش فيها لما تتطفش

وان شاء الله لما يسير عمرك 16 او 17 يكون جسمك ممتاز

وكل مزبوط

[شاهين المريخي]

مشكووورين ما قصرتو

[آبو رآشـد]

راجع القوانين بالنسبة لأسامي الموضوع لا هنت


تم تعديل عنوان الموضوع هذا المرة فقط

[شاهين المريخي]

ساف اخوي ابو راشد ما دريت

[FinalFantasy9]

بالفعل العمر صغير حالياً واشوف ان البداية في عمر 18 بيكون انسب .. وانصحك تسوي فقط ضغط وبول آبس .

بالتوفيق يا وحش .

[شاهين المريخي]

اشكرك اخوي على الرد وبالتوفيق للجميع