السلام عليكم
كيفكم حبايبي ؟
شريت السرياس ماس وكنت قبله اكل 5 وجبات الان مع استخدامي له صرت اشبع لاني اشربه واخذ 4 سكوب باليوم او ثلاث ويوم افطر واخذه بعد الافطار بساعه يجي الغداء وانا شبعان واتغدا ع العصر .!!
رائكم ؟
عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم
كيفكم حبايبي ؟
شريت السرياس ماس وكنت قبله اكل 5 وجبات الان مع استخدامي له صرت اشبع لاني اشربه واخذ 4 سكوب باليوم او ثلاث ويوم افطر واخذه بعد الافطار بساعه يجي الغداء وانا شبعان واتغدا ع العصر .!!
رائكم ؟
مراقب سابق
Mr. intensity
^^
كويس يا بطل ,,
الاسكوب الواحد بحد ذاته وجبة ,,
لو اكلت ثلاثة وجبات صحية ومتنوعة و 4 اسكوبات انتا في السليم
بالتوفيق
عضو كمال أجسام خبير
يعطيك العافيه اخوي !
احب اسالك اذا تعرف احد يبيع مكملات بالغربيه وخاصه بمكه يالت تقلي ؟
بارك الله فيك ومشكور
عضو كمال أجسام خبير
لا مزيد على كلام الوحش توتو
وتاكد يالغالي اذا كنت تتمرن في فترة المساء
قبل التمرين تاكد انك تاكل وجبة وبعد الوجبة تاخذ سكوب بروتين وبعده بساعه تمرين
وبعد التمرين باشر في الوجبات وبعد الوجبات البروتين
بتكون التغذية جذي 100%
بالتوفيق
عضو كمال أجسام خبير
أخوي كيف توزيعك لتناول 4 سكوبات في اليوم
وثلاث في اليوم
وكمية الماء قد ايش تحطها مع السكوب الواحد ؟
عضو جديد
عليكم السلام
الاسكوب الواحد بحد ذاته وجبـه .. لكن طبق نصائح اخوي منادة الليل بإذن الله راح تصير في السليم
اخوي فيصل انا استخدمت قبل كذا سياريس ماس الي اشوفه ان 3 اسكوب باليوم تكفي وزود بعد
لان اسكوبه كبير جدآ وكمبيه البروتين بالاسكوب عاليه
الي اعرفه والي سعته ان 3 اسكوبات باليوم هذا اعلى حد للأستخدآم
ومووفــق ان شاء الله
ضوابط المشاركة
