بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم اخباركم طيبين ان شاء الله
المهم
عندي ترهلات في منطقة الارداف والبطن السفلى والاذرع
واحد صاحبي قالي العب حديد عشان الترهل يتبدل بعضل
لكن كما تعرفون الحديد لازم الوزن بيزيد واذا الوزن بيزيد الاكل الزم يزيد صح ولا لا
لاني نقصت خلال السته الاشهر الماضة حوالي 32 كيلو يعني صرت نحيف وعاد افتكينا من الشحوم جانا الترهل وعلى فكرة حبيت استفسر حاجة السويدى مفيد للترهلات
انا محتار بين الحديد والسويدي تكفون ايش الصح بالنسبة لجسمي
