عضو جديد
طبعا تقريبا هذا اليوم الثالث لي بالصاله وأنا داخل ولي هدف جسم مثالي مع تقسيم (فرنسي) وهذا أن شاء الله ألي بأسويه .....
طبعا أن نحيف وهذا هو السبب الرئيسي ألي خلاني أفكر ألعب حديد ويا كثر السوق ألي جاني من الشباب
وبعد ماقرأت في المواضيع الموجودة بالقسم وتحمست أكثر من التجارب الأعضاء ...
وتوكلت على الله وأشتركت
طبعا المدرب نصحني أستعمل بروتين super mass gainer
فقلت خليني أجلها للأسبوع الثاني
طبعا وزني الحالي 51.5
طولي 169 وعمر 22 سنه
وهدفي جسم تقسيم (فرنسي)......
فأبغى وأستشيركم أول ....
التعديل الأخير تم بواسطة كاسرالأحزان ; 18-04-2010 الساعة 07:04 PM
عضو جديد
برغم أني أضفتها في الرد الأول بس مأطلعت
طبعا هذا هو الهدف .......
عضو قدير
تم تعديل العنوان راجع القوانين لا هنت
عضو كمال أجسام خبير
اخوي العب مدة شهرين على الاقل بدون مكملات وان شاء الله هدفك مو صعب نحيف انت عليك بست وجبات وركز عالبروتين ونوع فيه بين حيواني ونباتي وبعد ما تأسس لك عضل ابدى بالمكملات
بالتوفيق
ضوابط المشاركة
