اريد تمارين لتخفيف

[الــــــــــم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الشباب ان شاء الله بخير
المهم ابدخل بالموضوع

أولآ
طولي 178

وزني 85

العمر 24

جسمي مااحسه متين عادي لكن اعاني من بروز الصدر و المؤخره

عاد انا قررت ادخل نادي بس حبيت اسئل هل اذا دخلت حديد راح تخف معاناتي

اوا دخل تخفيف وزن قبل الحديد ولو سمحتو ابي تمارين خاصه للمناطق اللي قلتها لكم

ابي اخففها واذا دخلت حديد ترجع مثل اول او كيف والله عانيت كثير من هالمشكله
.. بنتظاركم

أعذروني لو غلطت بشي اول مره اشارك

[آبو رآشـد]

وعليكم السلام والرحمة

اية نعم اذا خشيت النادي اكيد تروح الترهلات وتخش المشكلة واذا كلمت المدرب راح يعطيك تماريت علشان تركز على المنطقة الي تبي تشدها من سويدي وبوش اب وغيرها والامر سهل ان شاء الله لكن يبيلك تتحمس شوي

بالتوفيق

[الــــــــــم]

يع ـطيكـ العافيه أبو راشد
من ناحية الحماس موجود ان شاء الله
أهم شي اطلع بفايدهـ بالأخير

طيب عندي سؤال
الحين انا قريب عند بيتي نادي متخصص بالتخسيس والسباحه ولياقه بس مافي حديد هذا اشتراكه بالشهر 250

والنادي الثاني كبير ومعروف فيه جميع الألعاب , بس مشكلته شوي بعيد واشتراكه 3 شهور
بـ 1000 ريال

انا متردد اخاف اشترك بالثاني ويروح شهر او نص المده على التخسيس ومثل منت شايف سعره غالي شوي

او ادخل الأول تخسيس بعدين اذا خلصت مشكلتي اروح للثاني مع اني ابي جسمي يكون فرنسي

وأبي شوركم ,, بنتظار نصيحتك وباقي الأعضاء

[منادة الليل]

ماقصر مراقبنا الغالي

شوف يالحبيب
انت وزنك مو كثير يعني تمارين كمال الاجسام+ يوم مخصص تشتغل فيه على الحرق بيكون ممتاز

يعني انصحك تلعب حديد ومثل ما قلت لك يوم يكون مخصص تلعب يه حرق وشد ولا تنسى تمارين الحديد ايضاً لها دور في الحرق