تناول البروتين بعد التمرين مباشره؟

[Could I DO IT]

السلام عليكم

بخصوص البرويتن وتناوله بعد التمرين مباشره
ماهي فؤاده نظرا اني أشربه إذا رجعت البيت
لأني أنا بالكليه وأول ماإخلص اتجه للنتدي على طول
لأن الوقت ضيق والمسافه بعيده !


وشكرا

[ولد ابوظبي]

وعليكمـ السـلام ورحمة الله وبركاته ..
ياخوي البروتين فوايده جدا مهمه . . وخذه قبل التمرين بساعه وبعد التمرين مباشره ..
طبعا بعد النادي تكون هذي الفتره المهمه بعد التمرين .. لانه الجسم محتاااج جدا للبروتين عشان يغذي الجسم من بعد اجهاد التمارين

واذا انته فالكليه .. خذ لك الشيكر .. وحط فيه البروتين .. وقبل النادي حط فيه ماي .. واشرب

وهذي طريقه حد من الشباب اعرفه

[اطول 1]

وعليكم السلام
اول شي حبيبي شلون بعد دوامك بالكليه على طووووول تروح للنادي مدري احسها صعبه وما راح تادي مثل اذا رحت للبيت وريحة ساعه على الاقل ( ولاكن على حسب الظروف )
وبالنسبه لاستفسارك بسيطه حط البروتين بالشيكر ولا تحط معاه المويه الا اذ خلصت من التمرين يعني اشتريلك مويه من النادي او من بقاله قريبه منه واول ما تخلص اخلطهم
وبالهنا والشفا

[منادة الليل]

ماقصرو الوحوش بارك الله فيهم

[sami1989]

فوائد البروتين بعد التمرين مباشره مثل ماقالو الوحوش لان الجسم يحتاج في هذه الفتره بروتين سريع الهضم والاحماض الامينه الي فيه ايضا مهمه لبناء العضله