هل العظام له علاقه بالعضلات ورفع الاوزان؟

[I know I can]

كثير اسمع الناس يقولون هذا فلان عظامه قويه يشيل اوزان ثقيله وهو ماعمره دخل صالة حديد

السؤال الذي يسدح نفسه
هل العظام لها علاقه برفع الاوزان الثقيله وكيف يتم تقويتها عن طريق المكملات وشكرا

[drَpower]

أكيد لها دور وهرمون الذكورة التيستيرون هو المسئول عن زيادة كثافة العظام والكتلة العضلية وفيه مكملات
ZMA تقوم على تحفيز هرمون الذكورة الطبيعي وتستخدم طبعاً بضوابط محددة مكتوبة على علبة المنتج
كمثال لأحد الضوابط : لايستخدم لأقل من 21 سنه

[I know I can]

مشكور اخوي وعلى طاري هرمون الذكوره التيسترون هل بالفعل يزيد كثافة العظام لاني بديت افكر فيه
اهم شي لاتكون عوارضه وخيمه

[drَpower]

انا قلت محفز للهرمون الطبيعي في الجسم اتمنى تركز في الكلام
أعراضه عادية من بينها زيادة الشعر في الجسم وهي يمكن اسوأها

[I know I can]

للرفع ياشباب كيف اقوي عظامي وازيد من كثافتها

[madridi 9]

اخوي كثر من الكآالسيوم في الطعآم لانه الكآالسيوم يبني ويقوي العظأم
.
والكالسيوم موجود في: الحليب ومشتقاته والسمك صفآر البيض ، ، اللحم ، الخضراوات الورقية كالملفوف و السبانخ ، الموالح و المكسرات واللوز، الجبنة ، ، السمسم ، دبس السكر ، سمك السردين ، سمك السلمون ، الثوم ، التين المجفف ، الشعير ، القرة ، بذر عباد الشمس ، نخالة الذرة ، الجوز

وابتعد عن المشروبات الغازيه لانها تسبب ضعف وهشاشة في العظآم وخاصة البيبسي والكولا

موفق ..