السلام عليكم
عمري 24
وزني49
وطولي 164
حيل رشيقة واعشق الرياضة ابي اسوي عضل مو بشكل كبير شوي وودي اكل فيتامينات وش تنصحوني فية شفت كثير بس اخاف تزيد وزني مره وش استخدم شي خفيف للبنوتات
تكفون لحد يضحك ويقول وش قططها هذي هنا ابي اسوي كذا اعشق الجمال و الرشاقة
انا حيل مشدود جسمي بس ابي عظل ماعندنا نوادي حديد بالرياض ودي اشتري لي اثقال وش تنصحوني باي شي يسوي عضل وربي تراي قدهااااااااا
لاتبخلون علي بالنصايح ارجوكم اية وابي نظام غذائي مع الفيتامين مع الرياضة
انا حاليا امشي على نظام سكارسديل هو حلو بس مدري يصلح مع الرياضة
ضرووووووووري ردو علي وعطوني من خبرتكم وشوي من عضلاتكم ماشالله هههههههه