فلسفه مدرب > تمارين ضخامه

[بارجيم]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

جمعه مباركه ياشباب

موضوعي هو عن فلسفه مدرب عندنا بالجيم
وهو كان بطلع كمال اجسام للوزن الثقيل وبدوله قطر خذ المركز الرابع والكلام على كلامه هو والله اعلم
يقول انت اذا تبي ضخامه
لازم كل تمارينك ثلاث ادوار موب اربع
لازم ماتجهد نفسك وتكون مرتاح
والعضله مثل الزرعه تسقيها ماي واجد تموت عطها بالقطاره تكبر وتنمو

يقول على سبيل المثال
الصدر
خمس تمارين كل تمرين ثلاث ادوار
الظهر
6 تمارين كلهم ثلاث ادوار وتمرين الاخير يكون قطانيه الي هو اسفل الظهر
الكتف يقول 5 تمارين ثلاث ادوار وترابيز تمرين او تمرينين
الباي والتراي كل واحد ثلاث تمارين ثلاث ادوار
والافخاذ يقول اربع تمارين ثلاث اربع ادوار


انا الي اعرفه انت تلعب اول كمنت تمرين اربع ادوار والباقي ثلاث و انا مشيت على كلامه صار لي اسبوعين الحين وازاني تغير للافضل لاني احس اني مرتاح ماسويت جهد وحاط ببالي الي بشيله بأربع ادوار بشيله بثلاث

فهل نترك فلسفه المدربين ورا ظهورنا ونمشي على القاعده المعروفه ولا شرايكم
موضوعي للنقاش
والله يعطيكم العافيه

[sami1989]

هو هذا الشي الصحيح

لكن الكلام هذا راح ينغيير من توصل مرحله قويه

ومو شرط في مدربين مين جدا يعطيك كل شهر كورس ! وجسمك يتحسن جدا

وفي العكس !


لكن عامه هذي افضل فلسفه 5 تمارين كافيه او 6 اقصى حد العدات العضلات الكبيره 5 والصغيره 3 وهكذا

[THE CAST]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جمعه مباركه ياشباب

موضوعي هو عن فلسفه مدرب عندنا بالجيم
وهو كان بطلع كمال اجسام للوزن الثقيل وبدوله قطر خذ المركز الرابع والكلام على كلامه هو والله اعلم
يقول انت اذا تبي ضخامه
لازم كل تمارينك ثلاث ادوار موب اربع
موشرط اول تمرين خليه اربع جلسات والباقيه كلها ثلاثه مثل ماقال مدربك
لازم ماتجهد نفسك وتكون مرتاح
طبعا
والعضله مثل الزرعه تسقيها ماي واجد تموت عطها بالقطاره تكبر وتنمو
اكيد , هو يقصد لاترهق نفسك بالتمرين وتقعد بالنادي ساعات
يقول على سبيل المثال
الصدر
خمس تمارين كل تمرين ثلاث ادوار
الظهر
6 تمارين كلهم ثلاث ادوار وتمرين الاخير يكون قطانيه الي هو اسفل الظهر
الكتف يقول 5 تمارين ثلاث ادوار وترابيز تمرين او تمرينين
الباي والتراي كل واحد ثلاث تمارين ثلاث ادوار
والافخاذ يقول اربع تمارين ثلاث اربع ادوار
كلامه صحيح

انا الي اعرفه انت تلعب اول كمنت تمرين اربع ادوار والباقي ثلاث و انا مشيت على كلامه صار لي اسبوعين الحين وازاني تغير للافضل لاني احس اني مرتاح ماسويت جهد وحاط ببالي الي بشيله بأربع ادوار بشيله بثلاث
اول تمرين خليه 4 جلسات والباقيه كلها 3 جلسات
فهل نترك فلسفه المدربين ورا ظهورنا ونمشي على القاعده المعروفه ولا شرايكم
كلام المدرب صحيح ..
موضوعي للنقاش
والله يعطيكم العافيه

موفق باذن الله

[بارجيم]

حياك الله اخوي سامي
وشاكر لك مرورك ونقاشك

[بارجيم]

اخوي the cast
الله يعطيك العافيه ياكبتن وماشااء لله سباق بالرد
وشاكر لك مرورك الكريم ونقاشك

[متمرس حديد]

كلام حلو وهذا هو الصح يابطل

شكرا من كل قلبي

[فيصل444]

كلام ايجابي

[بارجيم]

الله يعطيكم العافيه ياشباب شاكر لكم مروركم