السلام عليكم ,,
في البداية أحب أشكر القائمين على هذا المنتدى الرائع بمواضيعه اللي استفدت منها الكثير ,,
بإختصار يعني ..
أنا طولي 184 ,,
الوزن حاليا 90
في السابق كان وزني 119 , والحمد لله خلال فترة 6 اشهر تقريبا نزلت الى ال 90 ..
المشكلة الآن اني صار لي شهر وشوي تقريبا وأحس ان نزول الوزن صار بطيئ جدا , يعني ماهو مثل السابق أبدا !!
استخدمت الليبو 6 بلاك لمدة شهر , بس ما حسيت بأي تغير يعني !! بالعكس من غير الليبو كان النزول أفضل !!
صراحة ما مشيت على نظام غذائي معين من بداية مزاولتي للتمارين , بس خففت من الأكل وأحاول أبتعد عن الدهون بقدر المستطاع وأكلي أغلبه مشوي ..
استفساراتي هي :-
- في البطن , لازالت هناك ترهلات بسيطة أرغب في التخلص منها , هل أركز على الجري والمشي أو على تمارين البطن ؟
- أنا هدفي في المرحلة القادمة الحصول على جسم متناسق تظهر فيه عضلات الصدر والبطن بشكل خفيف يعني , فما أدري الآن المفروض اني أنزل وزني زيادة يعني الى أن أوصل لمرحلة معينة وبعدها ابدأ ألعب حديد وكذا والا كيف ؟؟ وكم الوزن اللي المفروض أوصل له علشان أترك مرحلة التخسيس وأبدأ المرحلة اللي بعده ؟
- هل الشخص اذا اقترب من الوصول للوزن المثالي , يصير ما يخسر الوزن الا بصعوبة ؟
وآسف على الاطالة ومشكوورين مقدما
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القناص 001
