حاولت انزل وزني ونزلت لين 80 كيلو بس مرضت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اشحالكم ياشباب عساكم بأفضل حال ...
ادش في الموضوع عشان مانطول عليكم
بغيت نصايحكم لي كخبره وانتو فيكم الخيرر وماتقصرون
بعطيكم التفاصيل عن نفسي :
الطول : 171
الوزن: 90
العمر: 18
حاولت انزل وزني ونزلت لين 80 كيلو بس مرضتواكثر من مره تصيدني هالحاله مع محاولتي
فاقلت مافي الا اندش مجال الحديد وكمال الاجسام وبعدين نحاول ننشف الدهون للعلم انه جسمي
تقريبا" مرتب لانه فيني عرض يعني عريض شوي ...
يعني يبيله بعد كمن شهر ومثل مانتو عارفين يبيلها صبرر..بديت شهر 2 ولله الحمد قدرت على
اني اواصل التمارين وصارلي الحين تقريبا" 4 شهور والجسم بدا يترتب واخوياني لاحظو الفرق
وقالو انه جسمك بدا يتعدل << يعطوني حماس هههه
.. والحين بعد 4 اشهر الشباب انصحوني بـ واي بروتين وخذتلي العلبة السوده
كبيرهوانا الله بالخير فيهااا ههههه المدرب قالي خذ قبل التمرين وبعد التمرين
وعااد قلت مافي الا نسأل مجربين وعسى اني احصل من يفيدني وادري كلكم فيكم الخير
وشباب يعتمد عليه ...
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يبيلها صبر
