سلام شباب
ودي ادخل كورس تنشيف لكن بدون بروتين
يعني فقط احماض وحارق دهون+ نظام غذائي خاص بتنشيف
الطول 175
الوزن 78
العمر 23
محتار
عضو جديد
سلام شباب
ودي ادخل كورس تنشيف لكن بدون بروتين
يعني فقط احماض وحارق دهون+ نظام غذائي خاص بتنشيف
الطول 175
الوزن 78
العمر 23
محتار
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alaa saeed1000
سلام شباب
ودي ادخل كورس تنشيف لكن بدون بروتين
يعني فقط احماض وحارق دهون+ نظام غذائي خاص بتنشيف
الطول 175
الوزن 78
العمر 23
محتاروعليكم السلام
اخوي صعب تدخل كورس بدون بروتين , البروتين مهم جدا وفي فترة التنشيف يكون زيرو فات
وايضا معه الاحماض الخاصه بفترة التنشيف + حارق الدهون + الدايت
اي استفسار تفضل
عضو جديد
المشكلة ياخي انو البروتين يزيد وزني
وانا ما أبغى زيادة في الوزن نهائيا
عشان كذا قلت أعوض البروتين في الاكل والاحماض
ومشكور على ردك
ياليت تفيدوني ياكباتن
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
..........................
عضو كمال أجسام خبير
اخوي انا كان عندي نفس تصورك
لكن بالعكس جربت بالبروتين ولاحضت
اني ما خسرت حجم العضل والدهون قلت بشكل كبير
بعكس لمن تنشف بدون راح تخسر عضل ودهون خصوصا اذا كان الدايت ما يوفر كميات اللي يحتاجها الجسم من البروتين
عضو كمال أجسام خبير
لا غنى عن البروتين زيور فات اثناء التنشيف، لأن التنشيف سيفقدك جزءا من الكتلة العضلية وتكون وظيفة البروتين هو تعويض هذا الفقدان.
البعض يعتقد انه يستطيع الاستعاضة بتناول البروتين من مصادره الطبيعية وهذا صحيح لكن ستتعبك الكميات الكبيرة من الاكل التي عليك ان تتناولها.
تحياتي وتقبل مروري
عضو جديد
اخوي اخذ زير بروتين معا لليبو6 وبدال ما تحط معلقه كمال في اسكوب حط نص معلقه من البروتين
ضوابط المشاركة
