السلام عليكم
يا اخوان حبيت اسئل عن التمارين التنازليه ((الي تبدا بالوزن الثقيل وتدرج الين الخفيف)) هي كم جلسه وتكرارات كم ؟
يعني تفيد في التضخيم او التنشيف او بس ارباك العضله ؟
وشاكر لكم تعاونكم
عضو جديد
السلام عليكم
يا اخوان حبيت اسئل عن التمارين التنازليه ((الي تبدا بالوزن الثقيل وتدرج الين الخفيف)) هي كم جلسه وتكرارات كم ؟
يعني تفيد في التضخيم او التنشيف او بس ارباك العضله ؟
وشاكر لكم تعاونكم
عضو جديد
أخوي هاذي التقنيه أسمها Drop set
والله العالم أنها تضخ الدم للعضله وتجبرها على النمو في حال توقفت
شوف هذا يمكن يفيدك
http://www.youtube.com/watch?v=ruR1HLYLNT8
عضو كمال أجسام خبير
ايوه هذا كنت اتابعه من فترة يبدى بالثقيل ويرجع والوقت بين المجموعة والاخرى يمكن 10 ثواني بس
عضو جديد
يعطيكم العالفيه يا حبايب قلبي
عضو جديد
^^^^^^^^^^^^^^^
عضو قدير
سؤالك غلط ؟؟
الناس تختلف بالخبرة والتطبيق
على العموم ان كان هدفك عضل وقوة على طول سوبر ست وان كان قوة اسبوع شد
بيفيدك هذا الموضوع
][ تمارين السوبر ست ][ -- > فوائدة وطريقتة ...~
ضوابط المشاركة
