تعرق كثير و نقص في حجم العضلة بفعل الحرارة

[samir147]

السلام عليكم

اثناء التمرين اصير مبتل حتى اني صرت اخد معي بدلتين اغير وسط التمرين
و حتى اني فقدت 2 كيلو خلال 15 اليوم للعلم ان نسبة الدهون في جسمي مش كبيرة
المشكلة انه حتى حجم العضلة تضرر بفعل موجت الحرارة المرعبة التي تجتاح المغرب و خاصتا مدينتي
انا الحين وقفت عن التمرين

ناوي اتمرن مدة 5 ايام في الاسبوع و كل يوم عضلة

ايش رايكم ؟

[كذا صح]

اخي ما اتوقع ان الحر يفقدك العضل ... واللي ينزل الوزن هو السوائل بجسمك وليس العضل

[العاشق M]

وعليكم السلام
اذا كنت تستخدم مكملات ياليت تذكرها ؟؟؟
وثاني حاجه اكثر من الماء
وحاجه ثانيه قبل التمرين وبعد حاول ماتتحرك كثير وقت الصيف

[الشينوبي]

صحيح كلام اخوي العاشق ويجب عليك التمرين فقط وقت الحر 45 دقيقة فقط و تكون تافظ على حجم العضلة فقط
اما االبرد فهو افضل شئ للتضخيم

[الوحش بوعابد]

اخوي انصحك تتمرن عضله اريحلك وتستفيد