عد تنازلي في تمارين

[basheer112]

سلام عليكم ورمضان كريم

اخوان حبيت استفسر عن عد تنازلي في تمارين يعني تبدا باوزان ثقيله وعدان قليل وبعده نزل لوزن وزيد دفعات وبعده تنزل من لاوزن بعد كل دفعه

سؤال هذه طريقه بشو تنفع يعني ضخامه او تقسيم او شنو فائده منه مع شكر تحياتي

[آبو رآشـد]

تفضل

][ تمارين السوبر ست ][ -- > فوائدة وطريقتة ...~ (

[الشينوبي]

اسم النظام هذا الدروب سيت واتوقع انه يفيد التقسيم واذا تبي مقاطع للتمرين موجودة باليوتيوب

[basheer112]

شكرا اخي ابو راشد على مرورك الكريم شكرا اخي الشينوبي على مرورك تحياتي على اهتمام بلموضوع