عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رمضان كريم
انا حابب اعمل 6 باكس .. المشكله الان اني فترة تضخيم
يعني بين قوسين ما اخلي شي ما اكله
وجدت تمارين كثيره على الانترنت وطريقة عمل 6 باكس في المنتدى كذلك
لكن المشكله انا الان في فترة تضخيم .. اخاف انه يكون الامر صعب انه اضخم جسمي واعمل 6 باكس
هل بالأمكان ذلك؟ ماهي الوجبات التي تنصحون بها بشكل عام؟ لأني كما ذكرت كل شي آكل
وشكرا
عضو كمال أجسام خبير
مثل ما قلت اخوي التضخيم تفتح على الآكل مع المكملات الي تزيد الوزن،
والسكس باك يحتاج تنشيف ،،
لازم يكون لك تدريب لعضلات البطن مع جدول الضخمة علشان وقت التنشيف تظهر السكس باك .
دام انت في التضخيم ركز على الكارب وقلل من الدهون.
لا إله إلا الله ، محمد رسول الله
عضو جديد
بارك الله فيك اخوي الرمادي ماقصرت
ضوابط المشاركة
