• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: ما الفرق بين استخدام السير قبل و بعد التمرين ؟

    1. 21-08-2010, 12:59 AM #1
      الصورة الرمزية back2glory
      back2glory
      back2glory غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      29-07-2010
      الدولة
      riyadh
      المشاركات
      300
      المواضيع
      21
      شكر / اعجاب مشاركة

      ما الفرق بين استخدام السير قبل و بعد التمرين ؟

      هلا ولله اخوانى .. حبيت اسأل هل هناك فرق بين استخدام السير قبل او بعد التمرين ؟

      وايضاً ما هى المدة المعقوله في السير لحرق الدهون يومياً ؟

      وجزاكم الله خيراً
    2. 21-08-2010, 01:03 AM #2
      آبو رآشـد
      آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
      φ وحــش كمـــال أجســآم φ
      رايق
       
      التسجيل
      24-09-2009
      الدولة
      عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
      المشاركات
      6,709
      المواضيع
      399
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ما الفرق بين استخدام السير قبل و بعد التمرين ؟

      المدة الازمة في السير ثم يبدا الحرق هي 20 دقيقة


      الافضل في الحرق السير ام التدريب اكيد التدريب


      الافضل قبل ام بعد التدريب اكيد قبل التدريب تهيئة جسمك للحرق ثم تدخل تحرق الدهون سواء كان في السويدي او في الصالة

      بالتوفيق
    3. 21-08-2010, 01:10 AM #3
      الصورة الرمزية back2glory
      back2glory
      back2glory غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      29-07-2010
      الدولة
      riyadh
      المشاركات
      300
      المواضيع
      21
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ما الفرق بين استخدام السير قبل و بعد التمرين ؟

      جزاك لله خير ابووو راشد لاااهنت
    « سؤال بخصوص البروتينات المصاحبه للكورسات | :: استفسار :: هل استطيع استعمال هرمون الـ Gh »

    المواضيع المتشابهه

    1. سلسلة التمرين بالحديد ، الجزء الأول : عضلة الصدر CHEST
      بواسطة : VaSh ThE sTaMpEdE , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 54
      آخر مشاركة: 14-03-2011, 06:08 PM
    2. انتــــفاخ في عضلت الصدر بعد اليوم الثاني من التمرين
      بواسطة : العرم , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 03-06-2010, 02:21 PM
    3. استخدام المكمل والانقطاع عن التمرين ؟!
      بواسطة : 9ym , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 9
      آخر مشاركة: 16-04-2010, 12:50 PM
    4. ماذا أكل قبل التمرين بساعتين وقبل التمرين بربع ساعة وبعد التمرين وقبل النوم
      بواسطة : مستر سعد , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 18
      آخر مشاركة: 14-04-2010, 11:23 PM
    5. ما الفرق بين التمرين بالاجهزة الحره والدامبلز والبار
      بواسطة : sokonono1971 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 13
      آخر مشاركة: 23-01-2010, 01:08 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى