السلام عليكم
ياااجماعه اشكركم على المنتدى الرائع والذي افتح عيوننا على اشياء غافلين عنها
بخصوص الجدول الغذائي للتضخيم العضلات انا اكل خمس وجبات يوميا كارب وبروتين ودهون مفيده
ولكن هل بعد التمرين اكل كارب وبروتين والكارب هل يتحول الى دهون؟؟ ام يتحول الى الياف؟؟![]()