• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 5 من 5

    الموضوع: بخصوص الاكل قبل وبعد التمرين في حالة التضخيم

    1. #1
      التسجيل
      26-01-2010
      الدولة
      الكويت
      المشاركات
      165
      المواضيع
      50
      شكر / اعجاب مشاركة

      بخصوص الاكل قبل وبعد التمرين في حالة التضخيم

      السلام عليكم
      ياااجماعه اشكركم على المنتدى الرائع والذي افتح عيوننا على اشياء غافلين عنها

      بخصوص الجدول الغذائي للتضخيم العضلات انا اكل خمس وجبات يوميا كارب وبروتين ودهون مفيده
      ولكن هل بعد التمرين اكل كارب وبروتين والكارب هل يتحول الى دهون؟؟ ام يتحول الى الياف؟؟

    2. #2
      Heartbeat غير متصل .° σαςђ₡ °.
      0
       
      التسجيل
      24-07-2010
      الدولة
      .•°Kuwaitـﬗـالكويت°•.
      المشاركات
      6,925
      المواضيع
      290
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بخصوص الاكل قبل وبعد التمرين في حالة التضخيم

      وعليكم السلام

      أخوي يفضل الكارب قبل التمرين لأنه يوفر طاقه وقبل التمرين تستغل كا طاقه اما بعد التمرين ربم تتحول الى دهون
      خفف منها او اتركها بعد التمرين بالذات أخر وجبة

    3. #3
      التسجيل
      26-01-2010
      الدولة
      الكويت
      المشاركات
      165
      المواضيع
      50
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بخصوص الاكل قبل وبعد التمرين في حالة التضخيم

      اوك وبعد التمرين شنو استطيع انا اكل غير التونا والفول والحمص والسلطات والبيض ؟؟؟؟؟؟

    4. #4
      التسجيل
      26-01-2010
      الدولة
      الكويت
      المشاركات
      165
      المواضيع
      50
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بخصوص الاكل قبل وبعد التمرين في حالة التضخيم

      وبالنسبه للبروتين الي فيه كارب مثل ايزو ماس او بروكمبلكس غينر اشلون؟

    5. #5
      التسجيل
      01-07-2010
      المشاركات
      408
      المواضيع
      33
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بخصوص الاكل قبل وبعد التمرين في حالة التضخيم

      صدور دجاج - فيليه سمك - عدس - 6 بيضات ( صفار واحد ) - نص دجاجة

      دمت بود
      ســبـحان الله وبـحـمدهـ .. سـبـحان الله العـظـيم

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام التضخيم والتنشيف وطرق التمرين
      بواسطة : makkahboys , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 18-10-2010, 07:01 PM
    2. كمال الاجسام استفسار بخصوص التمرين في البيت؟؟
      بواسطة : power21 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 9
      آخر مشاركة: 05-10-2010, 01:11 AM
    3. كمال الاجسام الاكل الجاوي + تمارين الرجول + الاكل في ايام الراحه + منتج بور + المكملات المضروبه
      بواسطة : omoa8 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 8
      آخر مشاركة: 04-10-2010, 08:09 AM
    4. كمال الاجسام ممكن لو سمحتو أعرف ايه اللى اكله قبل التمرين وبعد التمرين
      بواسطة : 3aneed , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 14-09-2010, 03:56 PM
    5. كمال الاجسام سؤال بخصوص الاكل وعدد الوجبات في فترة الانقطاع لمده 10 آيآآآآمـ
      بواسطة : طموح رياضي , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 04-09-2010, 08:48 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •