عضو جديد
انا بصراحه اموت في شي اسمه كوره وبنفس الوقت احب كمال الاجسام بالذات لما تشوف لاعبين مثل كرستيانو مثل ناني
مثل لاعبين الجزائر تلاقيهم يفتون كوره وبنفس الوقت معضلين ...
هل الكوره تضرني كلاعب بناء اجسام
طيب دايم اشوف اي واحد عند دهون ويبي ينشف تقولون عليك بالكارديو طيب الكوره انا اشوف نفس الشي .
ياليت الاقي تجاوب .
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
تم نقلالموضوع لقسمه راجع قوانين القسم
عضو كمال أجسام خبير
اتوقع إنك سلمت بسرّك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بالنسبه للكوره يا شبابي فتنه الجميع ، وأغلب الشباب ما يفوتون اللعب اذا كان بملعب ( شغل عدل )
أنا اللعب كورة بأيام الراحة أو كارديو وما أتوقع فيه فرق ، بس المشكلة انها تحرمك من الحديد مرات بالاصابات اللي ما لها داعي..
وبالتوفيق يا بطل
عضو كمال أجسام خبير
يمكن تمارس الحديد 4 أيام في الأسبوع والكرة مرة الى مرتين في الاسبوع ويوم راحة
ناني وكرستيانو بيمارسوا حديد بس يلعبون أوزان خفيفة وتكرارات عالية مع تمارين السويدي واللياقة البدنية
لكن فيه كم لاعب يكون ضخم وعضلاته ضخمة نوعا ما ويساعد في الدفاع والالتحام < مثل لاعب مانشستر سيتي راتشارد richards < المشكلة انه قليل تشوف أجسام لاعبين الكرة مثله
ع العموم
ممكن تمارس الحديد والكرة ولكن يبغيلك تنسيق في هالشغلة
عضو كمال أجسام خبير
من تجربتي في لعب حديد وكوره للاسف صغرت عندي الاكتاف والصدر اعتقد بسبب الجري
وكانت قناعتي في الحديد اكتر من الكوره وطبعا تركت الكوره واستمريت في الحديد ورجعت الاكتاف والصدر احسن من اول ولله الحمد
تقبل مروري
ضوابط المشاركة
