عضو جديد
ترهل العضلة
الســلام عليكم
عندي مشكلة وقلـت بأذن الله حليها عندكم
وهي انا لي فترة اتمرن يعني 8 اشهر تقريبا وزاد وزني ولله الحمد
بس المشكلة ومافيها انو عندي اماكن فيها ترهلات
للعلم اني نحيف قبل لا العب كان وزني 55 kg
والان 62,5 kg
بس اشوف في ترهلات في الثراي + الافخاذ الخلفية
وقلت يمكن السبب في عدم استخدام بروتين
والحين شريت بروتين + امينو بس مدري هل هو الحل ولا في شي ثاني
عضو كمال أجسام خبير
الترهلات الصغيرة مالها دخل في البروتين
الترهلات سببها وجود دهن تحت الجلد يمنع انكماش او رجوع الجلد الى حالته الطبيعية (مشدود)
والحل انك تحرق هذي الدهون
بالوفيق
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام
ما شاء الله تقدم ممتاز يا بطــل ....
وما قصر اخوي سكيري فيس
واحب اضيف انه لازم تضخم العضله عندك اذا كان الجلد مترهل طبعا بعد حرق الدهون بالمنطقه علشان الجلد الزائد
عضو جديد
يعطيكم الف الف مليون عافية
وان شاء الله ناويها نية طيبة بأذن الله اوصل لل 70 kg خلال الفترة هذي
وان اشاء الله للامام بلاتوقف
تحياتي لكم
.•° σαςђ₡ °•.
اخوي انا استغرب شلون ترهلات وانت لم تكن سمين كيف طلعت هذي الترهلات
الترهلات اساسا تأتي عندما تكون سمين ونزل وزنك بسرعه وانت على حسب ماذكرت انك كنت نحيف
وزاد وزنك 7 كيلو تقريبا لا اعتقد انها ترهلات ولكن اعتقد انها دهون
واعتقد انه بسبب الاكل الغير الصحي الذي تتبعه
نعم يجب ان تهتم بالبروتين عشان تزيد عضل وليس دهون
اهتم باللحوم البيضاء والحمراء اهتم في منتجات الالبان
او اخذ لك بروتين قليل الدهون اذا كنت تريد عضل صافي.
عضو جديد
sportman
كلام سليم اخوياخوي انا استغرب شلون ترهلات وانت لم تكن سمين كيف طلعت هذي الترهلات
الترهلات اساسا تأتي عندما تكون سمين ونزل وزنك بسرعه وانت على حسب ماذكرت انك كنت نحيف
وزاد وزنك 7 كيلو تقريبا لا اعتقد انها ترهلات ولكن اعتقد انها دهون
واعتقد انه بسبب الاكل الغير الصحي الذي تتبعه
نعم يجب ان تهتم بالبروتين عشان تزيد عضل وليس دهون
اهتم باللحوم البيضاء والحمراء اهتم في منتجات الالبان
او اخذ لك بروتين قليل الدهون اذا كنت تريد عضل صافي.
وهي دهوون مهي بترهلات
وبتبع كلامك كلة خطوة بخطوة بأذن الله
ضوابط المشاركة
