السلام عليكم ورحمة الله
انا عمري 17
وزني 70
طولي 177
استعمل في هذه الايام ميجا ماس 4000
ولكن هل يوجد مكمل بنفس كفاءة الميغا ماس ولكن على شكل حبوب
ارجو انت تساعدوني فقد سأمت من طعم الميجا ماس ومن طريقة تحظيره
وشكرا
عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله
انا عمري 17
وزني 70
طولي 177
استعمل في هذه الايام ميجا ماس 4000
ولكن هل يوجد مكمل بنفس كفاءة الميغا ماس ولكن على شكل حبوب
ارجو انت تساعدوني فقد سأمت من طعم الميجا ماس ومن طريقة تحظيره
وشكرا
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام
اخوي انا انصحك بهدي الفتره تركز على تغديتك اكثر واكثر وبعد سن 18 ابدا بالمكملات المطلوبه
لكن حاول تزيد وجبات الى 8 وجبات باليوم مع التركيز بالتمرين ولنوم لا يقل عن 7 ساعات
عضو جديد
بس انا اخوي نحيف وعظام صغيرة
واخاف بعد 18 ما يزيد حجمي
عضو كمال أجسام خبير
اوك يا وحش ما اختلفنا
بس التغديه شي ضروري وبحاجه اليها اكثر من المكملات الي تستخدمها لانها هي الاساسيه
وانت بهاد العمر بحاجه للاكل اكثر من المكملات
عضو جديد
بس شو التغذية الي لازم استخدمها
عضو كمال أجسام خبير
التغذيه بالبروتين التونا اللحم الدجاج الاسماك البيض المرتدلا الفول العدس .... ركز على هذي الماكولات
ضوابط المشاركة
