نصايحكم بخصوص المكمل المناسب .... ضروري من المختصين و أهل الخبره.

[Attention]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما ابغا أطول عليكم و بأختصار شديد أيش المكمل المناسب لي الي تنصحوني فيه
طبعاً الطول 172 سم
و الوزن 87 كيلو
و العمر 30
اعاني من زيادة في كتلت الجسم عندي الدهون أكثر من العضلات "مقارب لشكل الكمثره"
أستخدمت نترو تك بنكهت الفانيليا بس ماني مستصيغه و أحس اني ما أقدر أكمل فيه وفيه ناس قا لو لي على امينو 2222 بس يقولو فيه دهون وسكر وكلسترول يمكن ما يناسب معي.

والله يوفق اللي يرد علي مقدماً ويجزاه ألف خير.

[الرمـادي]

ياليت في البداية تعطينا جدول تمارينك و هدفك ومدة التمرين

[Attention]

ما عندي جدول تمرين لأني مبتدى

هدفي هو تخفيف الوزن الزائد وبناء كتله عضليه "أصلاً الكتله العضليه عندي قليله"

[Heartbeat]

اخوي من اللي نصحك تستخدم نتروك و 2222
وزنك زائد لازم تعمل دايت صحي وتلعب سويدي على الاقل شهرين حاول تنزل من وزنك 15 كيلو
بعدها العب حديد تكرار لمدة شهرين تشدالجسم بعد نزول الوزن وفي هذي الفتره بامكانك تستخد
بروتين زيرو فات مع امينو

حاليا لاتستخدم الا حارق دهون وانصحك في اوكسي اليت

[Attention]

الرمـادي
و

SportsMan

الله يجزاكم ألف خير ويوفقكم دنيا وآخره

[الرمـادي]

مثل ما قال اخوي سبورت مان

تحتاج انك تنزل وزنك الاول*

مارس الكارديولمدة ٩٠ دقيقة
والشهر الثاني دخل عليهم تمارين الحديد الشامل للجسم.

حالياً ما تحتاج اي مكملات يكغيك بروتين زيرو فات فقط