رد: حلمي جسم مقسم بدون تضخيم
^
اتوقع من خلال خبرتي القديمه في كمال الأجسام إنه 8 شهور صار له يلعب
هذا حدسي يقول
انا اقول لك يخوي تبدا تضخم ازين لك
حد مايجي وزنك 65 طبعا هذا لا تشوفه سهل لكن مو مستحيل
عليك بالأكل والتهام النعمه وعليك بالنوم 8 ساعات بالليل
عندما تذهب في الصاله قبلها مأكل اربع وجبات ملئيه بالكارب والفات والبروتين كل ابو شي..قبلها بساعتين
وابدا تمرن وكل الحديد آكل بعد
خذ لك مكملات قينر وامينو 4800 وإن امكن
ليييييييييين ماتوصل 65
عاد متى توصل والله ما ادري
بس اهم شي توصل بالسلامه
والعب البطن مره وحده بالأسبوع كامل
وابد
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم