• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: استفسار عن عضله الكتف وعدد تمارينها

    1. 08-02-2011, 09:09 PM #1
      المدمر100
      المدمر100 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      23-03-2010
      المشاركات
      218
      المواضيع
      46
      شكر / اعجاب مشاركة

      استفسار عن عضله الكتف وعدد تمارينها

      السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
      عندي مشكله محيرتني عن عدد تمارين عضله الكتف
      ناس تقولي 6 تمارين وعضله الكتف عضله صغيره
      ياليت تنصحوني لاني دائما امرنها 6 تمارين
      ابغا اعرف كم عدد تمارينها وياليت توضحولي التمارين بالترتيب لاني سوف اتبعه
      وشكرا
    2. 08-02-2011, 10:06 PM #2
      sami1989
      sami1989 غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      16-08-2009
      الدولة
      ავსტრიის
      المشاركات
      2,784
      المواضيع
      47
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسار عن عضله الكتف وعدد تمارينها

      عضله الكتف كبيره وليس صغيره ! عامه في جداول تمارين كثيره تلقاه في قسم المواضيع المميزه
      والافضل من 4 الى 5 تمارين كافيه للعضله الكبيره
    3. 08-02-2011, 10:12 PM #3
      THh Rock
      THh Rock غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      15-12-2004
      الدولة
      Riyadh
      المشاركات
      7,920
      المواضيع
      142
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: Eminem

      رد: استفسار عن عضله الكتف وعدد تمارينها

      وعليكم السلام
      اخوي سمسم ما قصر يعطيه العافيه
      وانا من جهة نظري لازم تغير في كل مره مثلا مرنها مره 6 تمارين في 3 جلسات ومره 5 تمارين في 4 جلسات ومره 4 تمارين في 4 جلسات ومره 3 تمارين في 6 جلسات وهكذا
      لازم تفاجئ العضله في كل مره سواء بعدد التمارين او عدد الجلسات
      والاهم ركز بالتغذيه يا بطل
      وبالتوفيق
    « الرجاء من اصحاب الخبره والتغذيه لدي بعض الاستفسارات بخصوص التغذيه | البدايه الصح ؟؟؟ »

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام استفسار >> اتمنى شرح تمرين عضله صدر ارجووكم
      بواسطة : sulaiman 89 , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 17-01-2011, 08:39 AM
    2. كمال الاجسام استفسار الطريقه الصحيحه في التمارين في الاسبوع عضله ام في الاسبوع عضلتين !!!
      بواسطة : اراده وطموح , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 8
      آخر مشاركة: 10-01-2011, 09:57 AM
    3. كمال الاجسام عضله اكبر من عضله
      بواسطة : mishoo 888 , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 20-11-2010, 02:40 PM
    4. مشاكل صحية الم في عضله الزند ??
      بواسطة : عمر 1 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 08-09-2010, 04:50 AM
    5. قصة رائعة -جورج وعيد وعيد الاضحى(لاتفتكم)
      بواسطة : انا مسلم , في منتديات اسلامية
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 25-03-2003, 03:26 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى