عضو جديد
انا عمري 23 وزني 61
دخلت لياقة لمدة 20 يوم وبعدها دخلت حديد وابي جسمي يكون فرنسي
مدرب اللياقة قالي انت جسم من نوع العضل النحيف ومايحتاج تاخذ بروتين او اي شي
بس اكل وتمرن وادخل يوم لياقة ويوم حديد
هل كلامه صحيح
وهل ممكن تنصحووني
وممكن احصل على الجسم الفرنسي وماهي المده وشكرا
.•° σαςђ₡ °•.
اخي الكريم ياليت تذكر طولك
وانا اعتقد انك نحيف ماتحتاج يوم لياقه ويوم حديد العب حديد فقط
اذا كان نظامك الغذائي جيد ماتحتاج مكملات
متى تحصل على نتائج تدريبك هذا شيئ راجع لجديتك بالتدريب والغذاء
والمكملات تساعد على سرعة النتائج
ضوابط المشاركة
