السلام عليكم جميعا ,,,,,,
اشكركم على القسم الرائع حقيقة
حبايبي انا مبتدئ باللعبة صار لي سنة تقريبا مع انقطاعات(اعياد, دورات
, اصابة الله يكفي الجميع شر الاصابات
)
وزني كان 62 كيلو وقبله كنت دب
(86 كيلو)
الان وبعد سنة صار 82 كيلو ولله الحمد (اطمح للمزيد
طولي 178سم)
استفساري هو عن مكملاتي المستقبيلة للتنشيف وابي رايكم بها الله لايصغركم.
- واي بروتين.
- امينو2222.
- ليبو 6 .
- كرياتين معه مادة HMB
مع كارديو بعد التمرين.(سيكل او سير او البتيكال)
هذا الي ناوي اسويه بعد مشورة الكباتن الافاضل الله لايحرم الجميع الاجر..
وشاكر لكم سلفا
