السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يا اخوان كيف حالكم
المهم
يا اخوان انا كما في الصوره هذا فحص عملته بنيوتريشن في الامارات
احس بنحافه غير طبيعيه
وزني 54 ومب راضي يتغير : ) حتا نقص ما ينقص *_* وتعبت من اني اكل ماكولات دسمه
نصحني الاخصائي بنيوتريشن اني اكل عيش لان الاملاح و كل شي اوكي الا الدهون
*_* فيا ريت اخواني *_^ تنصحوني ابي بروتين ممتاز يخلي الوزن يوصل 60 في خلال اسبوع او اسبوعين
*_* وانتم اهل الخبره وعارفين
وعن التمارين انا ما اتمرن بس في الاسبوع العب كوره قدم تقريبا ثلاث مرات الا مرتين اسبوعيا
بانتظار مساعدتكم اخواني ولكم جزيل الشكر
