بالنسبة للصدر أغلب الناس اللي كان هندهم دهون يعانو منها وانا بعد كنت أعاني الحل الوحيد لهذه المشكلة من وجهة نظري نط الحبل لمدة 20 دقيقة و المتوازي و الجري طبعا تخلصت منه بدون حارق دهون لكن للي في مثل حالتك استخدم الليبو 6 بلاك
أما بالنسبة للباي ممكن تكون شغلة وراثية فنصيحة زيد عدد التمارين في اليوم و خليها مرتين في الاسبوع و لو تدور في المنتدى في قسم المواضيع المميزة هتحصل بعض التمارين اللي تساعد في حل المشاكل الوراثية في نمو العضلات
أما بالنسبة لجدول المكملات فكله غلط بغلط يا ريت تحط هدفك حتى أحطلك الكورس المناسب
اذا عاوز تنشيف انسى تكبير الباي أما اذا تريد تضخيم فانسى أمر الصدر
هذا الموضوع للمشاكل الوراثية
http://www.montada.com/showthread.php?t=651871التعديل الأخير تم بواسطة TRIPLE H2 ; 31-03-2011 الساعة 03:40 PM
تسلملي والله قريت موضوع الي حطيتلي رابطه
والله فكرت حسيت لو اضخم ممكن يختفي عيب بروز الصدر يتناسق الجسم ويا بعض ...
فشاريكم بشركه دي ان آي كبروتينها الوي والامينو 10000 منها ..؟
اخوي تقدر تنشف صدرك عن طريق 3 اشياء الا وهي
الدايت
الفات برنر
وتغيير التمارين + المشي
سويت هالشي بس ما عطاني نتيجه حلوة
بسيطه
ملاحظه
تنشيف منطقه وتضخيم اخرى مستحيل فنفس الوقت..........
بالتوفيق
عيل نبي نضخم
