عضو جديد
شــبآب والله ماينفع كذا jack3d
الســلام عليـكم
شبـآب انا بديت اعاني من الجــآك لي يومين استخدمه ومتعبني بالنوووووووم صراحه كثيييييير
اخذ سكوب واحد قبل التمرين وانمل ام ستاك ومقدر انااااااااااام ابد زي الجني صاحي
ولا اقدر ارتااااح احس ان جسمي يبي ينام بس لمن اجي انام
انام نص ساعه واقووم
أهـــم شي الأخــ ــلاق
اي خـلاق ؟؟
عضو كمال أجسام خبير
خلي تمرينك بدري عشان يروح مفعول المنبه....
خلي تمرينك قبل النوم ب6 ساعات او 8ساعات
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
شيل حبة الكافيين في الام ستاك وان شاالله وضعك يتحسن ..الحمراء المائله للبني ان ماخانتني الذاكره
وابعد عن اي مصدر اخر للكافيين او قلل منه بشده
تحياتي
عضو كمال اجسام خبير
ما ضنتي من الجاك أنا أستخدمة شخصيا قبل التمرين والنوم مافيه مشاكل أبدا
ومثل ماقال أخونا ذا كاست شي حبة الكافين
عضو كمال أجسام خبير
اهم شي تاخذ الجاك والاستاك قبل النوم ب6 ساعات
وشيل حبة الكافيين مثل ماقالوا الاخوه
عضو جديد
يعطيكم العافيه ياشباب
ان شاء الله بشووف حل شكلي باخذ نص سكوب جاك وبعدين ازيده في الاسبوع الجاي لاسكوب كامل
اما بالنسبه لوقت التمارين ملزووم يكون الساعه 8
عضو كمال أجسام خبير
اكثر من شرب الماء من بعد استخدامه واكل وجبه او وجبتين بعد التمرين تحتوي على منتجات الألبان
Be The Best At What U Want
عضو جديد
كثر من شرب الماي وفي حبوب تنباع بالصيدلية او محل المكملات مو ذاكر اسمها تسادعك عالاسترخاء وتنام وفي مكملات مثل القابا او الانمال بي ام تخليك تنما عدل عن تجربة
اللَهُمَ صَلِ عَلَى مُحَمَّدْ وَ عَلَى آلِ مُحَمَّدْ(إِنَمَا يُريدُ اللّهُ لِيُذْهِبَ عَنْكُمْ الّرِجْسَ أَهْلَ الْبَيْتْ وَيُطَهِرَكُمْ تَطْهيراً)
عضو جديد
اخوي اول ثلاث ايام بعدين تفك معاك . صدقني انا مجربها ومثل حالتك كنت .. لاكن انصحك انك تاخذها على اقامة صلاة العصر وبعد العصر بشويات بتروح الجيم . كذا بيكون عندك ساعات كثيره قبل النووووم
عضو كمال اجسام خبير
طيب ليش ما تجرب انك تاخذ الجاك مثلا قبل التمرين بفترة أكبر..اذا على كلامك انك تتمرن الساعة 8..ليش ما تاخذة الساعة 5 طول ما ان مفعولة من الأصل يستمر لين وقت نومك..؟
ضوابط المشاركة
